Как убрать жир с рук в домашних условиях

как убрать жир на руках

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня обсудим проблему, которая для многих женщин создает определенный дискомфорт. «Как убрать жир с рук, невозможно выглядеть красиво, нельзя носить открытые платья» – такие вопросы встают перед прекрасной половиной. Давайте не будем печалиться и попробуем выправить ситуацию.

как правильно качать пресс

как накачать пресс

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодняшней статьей продолжаю тему как правильно качать пресс. Ранее мы изучили лучшие упражнения на мышцы брюшного пресса с подъемом корпуса, эффективные подходы с подъемом ног.

Эффективные упражнения на пресс с подъемом ног

эффективное упражнение на пресс

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! В предыдущих статьях я рассказал о функциональных особенностях мышц пресса, лучших упражнениях с подъемом корпуса. Сегодня уделим внимание эффективным упражнениям на эту часть тела с подъемом ног, и косым мышцам.

лучшие упражнения для пресса с подъемом корпуса

лучшие упражнения для пресса

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! В предыдущей статье мы ознакомились с понятием мышцы пресса, для чего они нам нужны, на что нужно обратить внимание при выполнении упражнений для прокачки этой группы мышц. Сегодня переходим непосредственно к упражнениям – выделим лучшие упражнения для пресса. Начнем с выполнения элементов подъема корпуса для проработки прямых…

мышцы брюшного пресса

мышцы брюшного пресса

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Тема сегодняшнего нашего повествования мышцы пресса(живота). Неизгладимое впечатление со стороны оказывают четкие кубики у мужчин и плоский подтянутый животик у женщин. Многие хотели бы заиметь нечто подобное у себя в этом месте.

упражнения для красивых ягодиц и ног

упражнения для ягодиц ног

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня мне бы хотелось от теории перейти непосредственно к практике. Я предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для ягодиц и красивых ног. В первую очередь это относиться к прекрасной половине нашего человечества. А иметь стройные и привлекательные ножки желает любая девушка, женщина не зависимо от возраста.

12 недельная тренировочная программа LIVE FIT- 3 фаза

тренировочная программа

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня я познакомлю с последней 3 фазой тренировочной программы известного фитнес тренера и бикини модели Джейми Исон LIVE FIT.С первой и второй вы познакомились ранее и надеюсь они вам понравились.

12 недельная программа упражнений LIVE FIT- 2 фаза

программа упражнений

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Продолжаем 12 недельный курс по программе упражнений в зале от фитнес тренера Джейми Исон. Сегодня я вас познакомлю со второй фазой фитнес комплекса LIVE FIT.

12 недельная программа тренировок LIVE FIT- 1 фаза

программа тренировок на 12 недель

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как и обещал сегодня начинаем курс «12 недельная программа тренировок» разработанная известной фитнес моделью и тренером по бодибилдингу Джейми Исон. Данный комплекс получил название LIVE FIT, включает 3 фазы.

фитнес тренировка перед свиданием

фитнес тренировка перед сексом

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Тема сегодняшней статьи — это фитнес тренировка. Отличительной особенностью этой короткой фитнес тренировки является подготовка вас к вечернему свиданию с девушкой. Она поможет вам в подготовке вашей гормональной системы, тренировки твоего либидо. После выполнения таких упражнений, о результате можешь не беспокоиться. В постели ты будешь на высоте.