Как накачать мышцы шеи

ukrepity michzi chei

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Любой человек занимающиеся спортом знает, как важно иметь не только хорошо развитые основные группы мышц пресса, груди, спина, ноги, плечи, руки, но мощную мускулистую шею. Это относиться к борцам, бойцам по боям без правил, боксерам, атлетам бодибилдинга и фитнеса. Новички иногда пренебрегают, не уделяют внимание. А ведь…

Программа тренировок на три дня в неделю

programma trenirovok na tri dny blog Sergey Tyapkina

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Самая популярная технология совершенства своего тела в бодибилдинге и силовом фитнесе это трехразовая работа. Прорабатываем свои мышцы упражнениями, объединенные в один план. Простыми словами сегодня будет представлена программа тренировок на три дня.

Забытые упражнения прошлого

zabytye upraznenia blog Sergey Tyapkina

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! На сегодняшний день в бодибилдинге, фитнесе существует множество разнообразных упражнений на развитие и увеличение различных мышечных групп. Но модификация большинства вариантов выполнения уходят корнями в далекое прошлое начало 19 века. Давайте вспомним, как раньше занимались силачи, рассмотрим забытые упражнения.

Кроссфит в домашних условиях для мужчин упражнения

KrossFit doma uprazneniy muzhinam

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня мне хочется поздравить с днем защитника Отечества сильную половину.Мужики с 23 февраля ПОЗДРАВЛЯЮ!!!В качестве подарка предлагаю пройти силовую полосу с собственным весом.

Программа тренировок кроссфит в домашних условиях

krossfit programma dlay doma blog Sergey Tyapkina (1)

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня хочется вас, уважаемые мужчины, прекрасные девушки познакомить с программой кроссфита в домашних условиях.Подобная методика трансформации тела набирает популярность во многих странах мира.Выполняя дома подходы регулярно и без лени в руках, каждый человек способен сформировать новую фигуру.

Упражнения с гимнастическим роликом для пресса

упражнения на пресс с помощью ролика

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! На сегодняшний день упражнений для пресса существует в достаточном количестве. Со многими вы можете ознакомиться на моем блоке в этой статье и здесь. Но сегодня речь пойдет о чудодейственной способности улучшить свою фигуру и мышцы брюшного пресса с помощью палочки на колесике именуемый гимнастическим роликом.

Тренировка со своим весом по имени

комплекс упражнений со своим весом по имени.jpeg

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Для новых читателей моего блога «Будь всегда здоров» если это приветствие еще в диковинку и с активным образом жизни пока не столкнулись, а мысль уже давно крутиться в голове. Похудеть, убрать лишнее с боков, перейти на здоровое питание отказавшись от вредных привычек.

Высоко интенсивная интервальная тренировка

виит тренировка

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! При выполнении любых тренировочных программ на сжигание жира или наборе массы все мы хотим получить максимальный эффект при минимальном затраченном на это время. Одним из полезных и супер результативных методов для построения красивого тела выступает высоко интенсивная (ВИИТ) тренировка.

Программа фулбоди

фулбоди тренировка для девушек

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Перед первым посещением тренажерного зала новичкам тяжело определиться с программой тренировочного процесса, по которой они могут начать заниматься. Для облегчения выбора я предлагаю ознакомиться с незамысловатой простой фулбоди тренировкой.

Как убрать жир с рук в домашних условиях

как убрать жир на руках

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня обсудим проблему, которая для многих женщин создает определенный дискомфорт. «Как убрать жир с рук, невозможно выглядеть красиво, нельзя носить открытые платья» – такие вопросы встают перед прекрасной половиной. Давайте не будем печалиться и попробуем выправить ситуацию.