Лучшие упражнения для пресса с подъемом корпуса

лучшие упражнения для пресса

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! В предыдущей статье мы ознакомились с понятием мышцы пресса, для чего они нам нужны, на что нужно обратить внимание при выполнении упражнений для прокачки этой группы мышц. Сегодня переходим непосредственно к упражнениям – выделим лучшие упражнения для пресса. Начнем с выполнения элементов подъема корпуса для проработки прямых…

Мышцы брюшного пресса

мышцы брюшного пресса

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Тема сегодняшнего нашего повествования мышцы пресса(живота). Неизгладимое впечатление со стороны оказывают четкие кубики у мужчин и плоский подтянутый животик у женщин. Многие хотели бы заиметь нечто подобное у себя в этом месте.

Упражнения для красивых ягодиц и ног

упражнения для ягодиц ног

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня мне бы хотелось от теории перейти непосредственно к практике. Я предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для ягодиц и красивых ног. В первую очередь это относиться к прекрасной половине нашего человечества. А иметь стройные и привлекательные ножки желает любая девушка, женщина не зависимо от возраста.

12 недельная тренировочная программа LIVE FIT- 3 фаза

тренировочная программа

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня я познакомлю с последней 3 фазой тренировочной программы известного фитнес тренера и бикини модели Джейми Исон LIVE FIT.С первой и второй вы познакомились ранее и надеюсь они вам понравились.

12 недельная программа упражнений LIVE FIT- 2 фаза

программа упражнений

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Продолжаем 12 недельный курс по программе упражнений в зале от фитнес тренера Джейми Исон. Сегодня я вас познакомлю со второй фазой фитнес комплекса LIVE FIT.

12 недельная программа тренировок LIVE FIT- 1 фаза

программа тренировок на 12 недель

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как и обещал сегодня начинаем курс «12 недельная программа тренировок» разработанная известной фитнес моделью и тренером по бодибилдингу Джейми Исон. Данный комплекс получил название LIVE FIT, включает 3 фазы.

Фитнес тренировка для мужчин перед свиданием

фитнес тренировка перед сексом

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Тема сегодняшней статьи — это фитнес тренировка. Отличительной особенностью этой короткой фитнес тренировки является подготовка вас к вечернему свиданию с девушкой. Она поможет вам в подготовке вашей гормональной системы, тренировки твоего либидо. После выполнения таких упражнений, о результате можешь не беспокоиться. В постели ты будешь на высоте.

Упражнение плие приседание

упражнение плие

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Тема сегодняшний статьи — упражнение плие приседания. Одно из самых популярных упражнений в тренажёрном зале которое выполняют девушки для улучшения своей нижней части фигуры.

Количество повторы и подходы на тренировках

повторы и подходы на тренировках

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня мне хочется познакомить вас с терминологией повторов и подходов в тренировках бодибилдеров и фитнес моделей. Как они называются, чем отличаются какой эффект получают мышцы при выполнении повторов и подходов с отягощениями в виде штанги, тренажеров, гантелей.

Программа тренировок на плечи в тренажерном зале

программа тренировок на плечи

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Продолжаем тренировать плечи, в предыдущих статьях мы описывали упражнения на передний, средний и задний пучок дельтовидных плеч. Сейчас я предложу программу тренировок на плечи.