НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Анатомия мышц ног человека

anatomyi myshz

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодняшняя статья мышцы ног анатомия я хочу начать серию публикаций о накачке мышц нижних конечностей. Каждой группе в будущем будет посвящено отдельная статья. Это упражнения, техника выполнения, программа тренировок на квадрицепс, бицепс бедра, ягодичные, икры.

ЮМОР

Давайте улыбнемся вместе

prochty i ulybnis

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как бывает скучна жизнь и однообразна, когда нет месту юмору. Каждый обладает чувством юмора, но на разном уровне. Я думаю получить заряд хорошего настроения на весь день, желает каждый, не зависимо кто над чем смеется. Предлагаю несколько смешных зарисовок на тему спорта и жизни. Прочти и улыбнись…

НОВОСТИ САЙТА

С чего начать в тренажерном зале новичку

novichek v trenachzernom zale

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня мне хочется обратиться к будущим посетителям качалок и фитнес центров, а также кто созрел изменить свою внешность, приобрести красивую спортивную фигуру. Новичок в тренажерном зале отличается от опытных бодибилдеров и фитнес моделей, не только внешне,

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как улучшить качество сна взрослого человека

kak uluzhity son

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Каждый человек в жизни хоть раз испытывает проблемы с засыпанием. Не очень приятные моменты, согласитесь. А когда вы ведете здоровый образ жизни, как улучшить сон стоит остро.

НОВОСТИ СПОРТА

Спортивные утяжелители

sportivnie utayzeliteli

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Новички тренажёрного зала видели у опытных посетителей на руках и ногах дополнительный груз. Что и себя представляют утяжелители веса, для чего предназначены и как правильно подобрать под себя дополнительную нагрузку для увеличения выносливости, силы, скорости и эффективности тренировочного процесса.

ПИТАНИЕ

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

chto nelzy esty na golodnyi chzeludok

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня я хочу поделиться с вами перечнем продуктов питания, напитков которые могут навредить здоровью если употреблять последние натощак. Что нельзя есть на голодный желудок.

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Сколько калорий сжигается во время тренировки

hto zchigaem vo vremya trenirovki

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Тема сегодняшнего повествования теоретическая – как сжигается жир во время тренировки. Без теоретического аспекта практические занятия малоэффективны. Так вот все люди которые посещают тренажёрный зал, фитнес центр, плавательный бассейн, увлечены уличным воркаутом, занимаются в домашних условиях должны иметь представление.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Как накачать мышцы шеи

ukrepity michzi chei

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Любой человек занимающиеся спортом знает, как важно иметь не только хорошо развитые основные группы мышц пресса, груди, спина, ноги, плечи, руки, но мощную мускулистую шею. Это относиться к борцам, бойцам по боям без правил, боксерам, атлетам бодибилдинга и фитнеса. Новички иногда пренебрегают, не уделяют внимание. А ведь…

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Плов с грибами постный рецепт

foto postyi plov s gribami blog Sergey Tyapkina

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как существует разнообразие тренировочной программе для наращивания мышечной массы в фитнес центрах, тренажерных залах, так нужно предусмотреть различные варианты правильного питания. Сегодня на всеобщее обозрение предлагаю вам рецепт плова с грибами.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Морошка ягода полезные свойства

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как богата наша земля полезными растениями, плодами, дающие нашему организму незаменимое большое количество полезных минералов и витаминов. К ним относится морошка ягода северных широт.