Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Построить фигуру мечты это не только грамотная тренировочная программа в фитнес центрах, тренажерных залах, в домашних условиях это еще здоровый и правильный рацион еды. При правильном питании не маловажным моментом выступают способы приготовления пищи. Как минимизировать потерю из элементов еды витаминов, полезных веществ сохранить пищевую ценность. Рассмотрим,…
Немецкий объемный тренинг 10 на 10
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Продолжаю знакомить продвинутых, новичков бодибилдинга, фитнеса с методиками тренировочного процесса. «10 на 10 программа тренировки» для преодоления плато, наращивания качественной мышечной массы. Метод использовали культуристы «золотой эры», А. Шварценеггер, Дейв Дрейпер.
Как накачать бицепс бедра
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Вот мы и вернулись к теме прокачки нижних конечностей.Строение и анатомию изучили. Сегодня на очереди упражнения на бицепс бедра. Рассмотрим, как правильно тренировать с соблюдением технических аспектов, рассмотрим варианты программ тренировок данной мышечной группы. Данные упражнения подходят для тренажерного зала, в меньшей в домашних условиях. Мужчинам и…
Нестандартные упражнения для развития мощнейших мышц часть 2
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Надеюсь Вам понравилась 1 часть упражнений которыми вы можете разнообразить свою тренировочную программу. Сегодня продолжим рассматривать нестандартные физические упражнения на следующие группы мышц ноги, спину, пресс. Как похудеть, как накачать мышцы возьмите на вооружение нижеописанные варианты.
Нестандартные упражнения в бодибилдинге 1 часть
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Нестандартные упражнения на физическое совершенство тела, тема нашего сегодняшнего повествования. Программы тренировок тренажерного зала, в домашней обстановке состоят из различных вариантов прокачки различных групп мышц. При этом используются тренажеры, гантели, штанги, собственное тело. Но наступает момент однообразия, даже при выполнении любимых подходов. Такое положение приносит застой в…
Маска для бега на выносливость
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Для многих атлетов стандартные программы тренировок не дают такого эффекта. Поэтому спортсмены прибегают к помощи нового экзотического аксессуара маска для бега. Это своеобразный тренажер увеличивая коэффициент аэробной нагрузки. В чем польза, на что влияет, какие минусы эти вопросы мы рассмотрим в статье.