ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Детские смешанные единоборства

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Здоровье детей — это залог благополучия не только самого ребенка,семьи, но нации в будущем, страны в целом. Поэтому спорт в жизни подрастающего поколения очень важен. Родители обязаны приучить своих чад к ведению здорового образа жизни. К выбору спортивной секции нужно отнестись внимательней. В последние годы в среде здоровой…

НОВОСТИ САЙТА

Упражнения с сендбэгом

sendbeng meshok s peskom

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Надеюсь вы в теплое время суток не прекратили поддерживать свою форму и тренироваться в тренажерном зале или в домашних условиях. У меня для вас интересная новость. Представляю новый спортивный инвентарь для выполнения силовых упражнений – сэндбэг.

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Через сколько растут мышцы

skolko rastut misсhzi

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Главная цель новичка тренажерного зала нарастить качественную мышечную массу, получить рельефность тела. Хочется, чтобы процесс протекал в ускоренном темпе. Сколько потребуется времени, сколько растут мышцы рассмотрим в сегодняшней статье блога.

ЮМОР

Спортивный юмор для всех

sportivniy jmor w kartinkax

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Погода вроде налаживается. Лето наконец вступает в свои теплые права, для поднятия спортивного настроения и духа несколько зарисовок спортивного юмора.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Вред протеина для мужчин

wred - proteina

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Давно на страницах блога не было статьи о спортивном питании. Восполняем пробел и поговорим сегодня о вреде протеина. Точнее о мифах, которые распространены в среде новичков тренажерного зала. Людей, которые не приветствуют в рационе спортивные добавки.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Заминка после тренировки

zaminka posle trenirovki

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Любой тренировочный процесс в тренировочном зале включает в себя начальную стадию – разминка, основную часть – программа тренировок и заключительную – заминку. Заминка после тренировки тема нашей сегодняшней статьи.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Упражнения лежа и сидя на диване

uprazchneniy lezcha na divane

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сейчас пора отпусков. Многие отправляются отдыхать и посещать тренажерный зал становиться проблематично. Для поддержания физической формы я предлагаю упражнения лежа на диване. Ведь в большинстве мест найдется такой аксессуар. На даче,  в домике деревни, в номерах гостиниц, отелей.

ПИТАНИЕ

Можно ли есть творог перед сном

tvorog pered snom

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Многих новичков тренажерного зала волнует вопрос допускается употребление творога перед сном для построения новых мышечных клеток и не приведет такое правильное питание к набору жировой массы.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Как быстро накачать ягодичные мышцы

blog Sergey Tyapkina foto

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как вы думаете какие мышцы ног у человека самые привлекательные? Правильно это ягодицы. Как накачать ягодичные мышцы волнуют не только женщин, но и натуральные бодибилдеры знают если мужчина обладает красивыми ногами,это привлекает женский взгляд.

ПИТАНИЕ

Самые полезные каши

samie poleznie kaschi

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! При занятиях бодибилдингом, фитнесом, похудении, построении красивого, стройного тела правильное питание занимает решающую роль. Само питание включает в себя различные виды продуктов, в том числе и разнообразные виды каш. Какие каши полезны для организма спортсмена рассмотрим в сегодняшней статье.