НОВОСТИ СПОРТА

Спортивные утяжелители

sportivnie utayzeliteli

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Новички тренажёрного зала видели у опытных посетителей на руках и ногах дополнительный груз. Что и себя представляют утяжелители веса, для чего предназначены и как правильно подобрать под себя дополнительную нагрузку для увеличения выносливости, силы, скорости и эффективности тренировочного процесса.

ПИТАНИЕ

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

chto nelzy esty na golodnyi chzeludok

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодня я хочу поделиться с вами перечнем продуктов питания, напитков которые могут навредить здоровью если употреблять последние натощак. Что нельзя есть на голодный желудок.

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Сколько калорий сжигается во время тренировки

hto zchigaem vo vremya trenirovki

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Тема сегодняшнего повествования теоретическая – как сжигается жир во время тренировки. Без теоретического аспекта практические занятия малоэффективны. Так вот все люди которые посещают тренажёрный зал, фитнес центр, плавательный бассейн, увлечены уличным воркаутом, занимаются в домашних условиях должны иметь представление.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Как накачать мышцы шеи

ukrepity michzi chei

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Любой человек занимающиеся спортом знает, как важно иметь не только хорошо развитые основные группы мышц пресса, груди, спина, ноги, плечи, руки, но мощную мускулистую шею. Это относиться к борцам, бойцам по боям без правил, боксерам, атлетам бодибилдинга и фитнеса. Новички иногда пренебрегают, не уделяют внимание. А ведь…

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Плов с грибами постный рецепт

foto postyi plov s gribami blog Sergey Tyapkina

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как существует разнообразие тренировочной программе для наращивания мышечной массы в фитнес центрах, тренажерных залах, так нужно предусмотреть различные варианты правильного питания. Сегодня на всеобщее обозрение предлагаю вам рецепт плова с грибами.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Морошка ягода полезные свойства

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Как богата наша земля полезными растениями, плодами, дающие нашему организму незаменимое большое количество полезных минералов и витаминов. К ним относится морошка ягода северных широт.

НОВОСТИ САЙТА

Принципы фитнес подготовки спецподразделений

foto speznaza prinzipy fitnes podgotovki

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Многие физически крепкие молодые парни желают связать свою жизнь с войсками спецподразделений. С юных лет начинают бегать по утрам, подтягиваться во дворе на турнике и посещать тренажёрный зал. Выполнять физические упражнения для получения качественной мускулатуры, силы, выносливости. Но многие не знакомы с принципами фитнес подготовки спецназа. Они…

ПИТАНИЕ

Как спортсмену питаться в пост

sportivnoe pitanie v post blog Sergey Tyapkina

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! В период с 27 февраля по 15 апреля 2017 года период Великого поста. Если вы занимаетесь спортом, особенно атлетическим. Соблюдаете каноны очищения души и тела и тренируетесь в тренажёрном зале, вы обязаны соблюдать спортивное питание в пост.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Программа тренировок на три дня в неделю

programma trenirovok na tri dny blog Sergey Tyapkina

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Самая популярная технология совершенства своего тела в бодибилдинге и силовом фитнесе это трехразовая работа. Прорабатываем свои мышцы упражнениями, объединенные в один план. Простыми словами сегодня будет представлена программа тренировок на три дня.

ПИТАНИЕ

Правила покупки продуктов питания

prawila pokupki produktov pitaniy

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Активно занимаясь построением фигуры, наращиванием мышц, сжиганием жировой прослойки, кроме физических упражнений, кардио нагрузок нужно вести грамотную политику по правильному питанию. Какие правила покупки продуктов нужно соблюдать для составления правильного рациона питания.