ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Ананас для похудения,рецепт сжигания жира

ananas dly poxudeniy foto

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

На улице стоят теплые, летние деньки. Народ продолжает заниматься в тренажёрке и правильно питаться. Сегодня статью я отнесу к питательному сектору блога и поделюсь темой, ананас для похудения — разговор пойдет об экзотическом фрукте помогающий человеку сжечь избыточный жир.

Ананас для похудения в домашних условиях

Возможно прожжённые атлеты скажут, нет такого продукта, который сразу даст эффект быстрого похудения. Я соглашусь, ведь только совокупность

  • регулярного тренировочного процесса;
  • употребление полезных для организма, развития мышечной массы и получение обтекаемых форм тела продуктов;
  • правильное восстановление;
  • минус вредные привычки;

приведут человека к идеальной фигуре.

Но не будем торопиться и разберемся по порядку. Начнем с того, чем полезна «тропическая шишка».

аnanas dly poxudeniy

Фрукт относиться к разряду бромелиевых растений тропиков Южной Америки со съедобными плодами. Фрукт с большим содержанием марганца (44%), витамина С (59%), витамины группы В, калия (удаляет ненужную жидкость из организма), магния.

Ананас для похудения полезные свойства

  1. Присутствие клетчатки очищает тело от шлаков, токсинов,
  2. Низкая калорийность позволяет ананасу быть популярным фруктом среди людей, сидящих на диете. Ведь на 100 грамм экзотического плода приходится 50 ккал,
  3. Для процесса похудения важным моментом выступает употребление значительного количества воды. Так вот, ананас гидратированный продукт (80 % состоящий из воды),
  4. Содержит бромелайн. Этот фермент выводит в передовики ананас для похудения, так отлично расщепляет пищу, дробя белки, в том числе раковые клетки,
  5. Источник нерастворимых, растворимых волокон,
  6. Присутствие йода улучшает работу щитовидной железы,
  7. Укрепляет нервную систему, помогает противостоять стрессовым ситуациям, особенно после тяжелых физических нагрузок на тренировках,
  8. Полезные вещества в ананасе укрепляют стенки сосудов и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

таблица пищевой ценности 100 грамм продукта 

белки0,3
жиры0,1
углеводы11,8
пищевые волокна1
органические кислоты1
моно сахариды11,8
зола0,3
вода80

Ананас для похудения как рецепт сжигания жира

Перед употреблением нужно купить экзотическую «большую шишку». Но как правильно выбрать зрелый фрукт, на что обратить внимание.

  • ботва зеленая, густая
  • на запах спелый, сладковатый аромат
  • на ощупь кожура немного мягкая, но упругая
  • форма продукта должна быть — правильный овал
  • цвет кожуры «спелой шишки» красновато соломенно-желтого оттенка, золотисто-зеленного цвета
  • на звук спелого продукта можно узнать, похлопав фрукт рукой. При глухом звуке смело берите ананас для похудения себе
  • обратите внимание на попку, если сухая, то хороший.

Каким же образом экзотический гавайский продукт помогает людям сжечь жир, обрести стройную фигуру

Точно сегодня сказать сложно, прямых научных доказательств, данных исследований указывающий на это пока нет, но существует ряд моментов, по которым, Вы сами для себя выделите. Некоторые я указал выше, дополню.

  1. Поедание ананаса ускоряет процесс метаболизма, выступает в роли ферментативного катализатора
  2. Увеличивает серотонин в крови,что заглушает чувство голода
  3. Употребление снижает аппетит
  4. Специалисты от медицины советуют устраивать разгрузочный день, кушать дольки ананаса и свежевыжатый ананасовый сок с мякотью.
  5. Гликемический индекс (таблица продуктов) составляет 55 единиц,
  6. Гликемическая нагрузка выступает потенциальным средством для сжигания жира. Цифра показывает уровень сахара в крови. Условно распределяется так. До 10 единиц – низкая, 11-19 единиц – средняя,20 ед. и выше – высокая. У ананаса составляет 5 единиц. Это позволяет утвердительно сообщить, ананас является жиросжигающим продуктом.

Противопоказания употребления ананаса для похудения

  • людям с нарушением работы желудочно-кишечного тракта
  • людям с низкой вязкостью крови
  • индивидуальная непереносимость
  • кормящим мамам

В целом при умеренном поедании спелого фрукта шишкообразной формы он полезен. Поэтому вывод — ананас для похудения в совокупности с правильным питанием, добротно построенной тренировочной программой, постоянным желанием изменить свои внешние показатели, должен присутствовать на столе человека, ведущего здоровый образ жизни. Подписывайтесь на новости блога «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ». Тренируйтесь, усовершенствуйте упражнения, двигайтесь вперед. С Уважением Сергей.

Комментарии

  1. Витаминный напиток с ананасом и соком лимона предлагается пить для профилактики простудных заболеваний – это действительно может помочь, но желудок при этом должен быть здоровым.

    Ответить

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.