ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

артишок для похудения

артишок средиземноморский овощь для здоровья

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Глобальная тема для многих женщин, да и мужчин процесс похудения. Сбросить ненавистные килограммы можно и нужно, если выполнять физические упражнения в сочетании со здоровым питанием, диетами, правильными продуктами. К нужным продуктам для сжигания жировой прослойки относиться и травянистый сорняк под названием артишок. Один из самых старых растений известный человечеству с древнейших времен. В своем составе содержит множество полезных элементов для здоровья и формирования красивой рельефной фигуры. Как использовать, какими полезными свойствами обладает, противопоказания этого овоща, мы рассмотрим сегодня.

Съедобным считается «нераскрывшееся корзина» (7,5 см) стебля (100см). Он очень популярен в кулинарии Средиземноморья (Франция, Италия, Испания). Где популярна одноименная диета. Выступает элементом блюд для гарниров, соусов. Готовят в жаренном и варенном виде. Многие производители БАД (биологически активные добавки) используют подобный овощ в качестве основного материала. Применяют при изготовлении косметических препаратов.

артишок для похудения

Полезны свойства артишока и применение в процессе похудения

  • Обычный овощ, повторяю сам продукт, выступает низкокалорийным средиземноморским видом в 100 граммах насчитывается 23 ккал для приготовления низкокалорийных блюд. Обладает большими запасами каротина, витаминами С, В, Р, Е кальция, магния, железа, фосфора. Людям желающих похудеть будет важно узнать, он отлично справляется с жирами, поступающими с пищей. Благодаря ему процесс переваривания и синтезирования происходит значительно быстрее. Классным сочетанием служит добавление в пищу к белковым и медленным углеводам. Не будет вредным использовать в своем рационе «корзинку артишока» в салате с другими овощными продуктами. В чистом виде найти продукт в России проблематично, но возможно купить в консервированном виде.

артишок в консервированном виде для похудения

  • При регулярном употреблении описанный элемент снижает уровень заболеваний сердца и пищеварительной системы, укрепляет иммунитет.
  • Как я уже писал разыскать в чистом виде экзотический продукт сложно. Но для достижения поставленной цели похудеть нет преграды. Экстракт листьев травянистого полезного для здоровья сорняка вы можете найти в аптеках страны. Продаётся в виде таблеток, капсул, жидкой настойки, но это не умоляет его достоинства.

экстракт артишока для здоровья

  • Антиоксиданты, присутствующие в препарате борются со свободными радикалами. Нейтрализуя последние, происходит уменьшение липидов. Отсюда уменьшается их окисление, жир не успевает запастись, артишок помогает нам в этом.
  • Некоторые исследования показали. Регулярное употребление сочетание экстракта с подобным вариантом фасоли снижает аппетит.Приплюсуйте сюда своеобразный вкус напоминающий грецкий орех. Притупляется постоянное чувство голода, которое так свойственно людям с чрезмерным весом.
  • При значительных проблемах с печенью, а это один из важных органов при сжигании лишних килограммов. Присутствие вещества силимарин помогает очистить организм, выводит токсические излишки. Добавьте сюда мочегонный эффект. Благодаря наличию незначительного количества хлорогеновой кислоты, которая по предварительным данным обладает сжигающим эффектом для жировых клеток.
  • Справляется с плохим холестерином в крови, что позволяет активно поставлять необходимые и полезные вещества, с кислородом для роста мышц и снижению лишней жировой массы.
  • Последние исследования показали пользу средиземноморского овоща в регулировании уровня сахара в крови. Для девушки или парня с излишним весом, инсулин не желателен. Предварительные результаты благоприятного воздействия средиземноморского овоща в будущем, не допустит преобразовать глюкозу в жировую клетку.

В любом случае в гонке за быстрым процессом снижения веса с помощью экстракта обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Каждый организм своеобразен, и реакция двух одинаковых людей по возрасте, весу, телосложении, полу может быть разная. Отсюда вытекают вредные моменты для здоровья, когда не стоит использовать.

Противопоказания к применению артишока для здоровья человека

  1. Наличие камней в желчном пузыре. Для снижения веса лучше отказаться от применения овоща, так как возможно увеличение выделения желчи.
  2. При наличии у вас аллергической реакции к растениям семейства сложноцветных, куда и относиться наш объект описания.
  3. Во время беременности, приостановите использование продукта. Реакция в этот период организма может быть любой. В дальнейшем во время кормления лучшим будет вариант выполнения физических упражнений для сжигания жира. Все зависит от вашего физического состояния и состояния младенца.

В остальном применять в повседневном рационе артишок допускаете так как является безвредным элементом.

Да многие читатели спросят, а как употреблять этот экзотический овощ в домашних условиях. Для этого существует несколько вариантов приготовлений и сочетаний. Опустим рецепты в виде гарниров, рассмотрим напитки.

Спортивный коктейль с артишоком

  • Отварить в горячей воде корзинку. После помещаем его в блендер с горстью любых орехов, добавляем сок лимона, 3 ломтики ананаса. Взбиваем и доливаем воду, оставшуюся после полезного ингредиента. Готовый коктейль отлично подойдет после пробуждения. Ускоряет метаболизм и сжигает калории.
  • Следующий напиток для похудения подойдет для вечерней трапезы. Отвариваем средиземноморский сорняк, добавляем щепотку красного перца немного имбиря. Через две минуты после закипания, перекладываем ингредиенты в блендер. Полученную массу выпиваем за ужином три раза в неделю. Такое сочетание продуктов позволит ускорить процесс похудения, и укрепит здоровье.

Но помните только совокупность правильного питания с использованием артишока и регулярности физических упражнений будет основой для похудения, перевоплощения вашей фигуры. А для удобства и мотивации к занятиям фитнесом или другим активным видом спорта в сочетании с правильным, здоровым питанием вы можете вместе с блогом «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ», после подписки на обновление. Желаю успехов в построении рельефной и стройной фигуры, здоровья и спортивных рекордов. До новых встреч. С Уважением Сергей.

Комментарии

  1. Классное средство — слышал о нём — но после такой подробной статьи — не остаётся сомнений в его пользе.

    Ответить
    1. Да у нас редко его встретишь в натуральном виде если только в аптечной сети.

      Ответить
  2. К своему стыду ни разу не ела артишок. Очень хочется попробовать, столько всего слышала о нем.

    Ответить
    1. да сколько еще вкусных и полезных продуктов существует о которых мы даже и не слышали

      Ответить

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞