ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Рецепт печенье из моркови

печенье из моркови

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Как иногда хочется скушать какое ни будь вкусное печенье, но боимся набрать лишние калории. Есть выход рецепт печенье из моркови низкокалорийное и белковое блюдо для всех кто следит за своей фигурой и занимается фитнесом.

Простой рецепт печенье из моркови

Для приготовления такого экзотического блюда нам понадобиться:

— овсяные хлопья 80 гр. Я предпочитаю хлопья среднего размера из серии «Ясно Солнышко»

овсянные хлопья для рецепта

— порошок белковый с ванильным вкусом 2 мерной ложки

протеин для печенья из моркови

— кокосовая мука 6 столовых ложек

кокосовая мука для рецепта

— соль 1/8 чайной ложки

— кокосовое масло 1 столовая ложка (21 гр.)

масло кокосовое

— яичные белки 2 штуки (о пользе яиц прочитайте в этой статье)

— ванильный экстракт 2 чайные ложки

ванильный экстракт для печенья

— сироп (без сахара) 85 гр.

— морковь 1-2 штук (85 гр.)

морковь для печенья

— изюм несколько штук

— обезжиренный сливочный сыр 2 столовые ложки

обезжиренный сыр

— обезжиренный ванильный йогурт 1/4 баночки

греческий ванильный йогурт

— ванильный экстракт ½ чайной ложки

Приступаем к приготовлению нашего печенье из моркови

Для начала возьмите две глубокие тарелки. В одну поместите сухие ингредиенты, в другую продукты жидкого состава. В каждой тарелки перемешиваем продукты до однородной массы. Затем переходим к моркови. Чистим и нарезаем небольшими кубиками (0,3-0,5 см). Затем смешиваем обе тарелки в одну и добавляем нарезанные кубики моркови, перемешиваем. Руками приготавливаем формочки в виде лепешек. Помещаем последние в холодильник на 30 минут.

Приготавливаем духовку (162 С) и противень. На него раскладываем бумагу для выпечки. Наше печенье из моркови раскладываем на противень и запускаем в духовку. Ждем 10-15 минут и вытаскиваем готовый продукт собственного изготовления.

Для информации — 6 штук подобного печенья включают 206 калорий (Жиры – 6 гр. Углеводы — 22 гр. Белки – 16 гр.)

Желаю приятного аппетита и успехов в тренажерном зале. Такое печенье из моркови можно взять с собой как на тренировку, так и на работу. Делитесь таким рецептом с друзьями в соц. сетях, комментируйте и подписывайтесь на обновление блога. С Уважением Сергей.

Комментарии

  1. Но кексами и тортами выпечка с морковью не ограничивается, ведь морковь можно добавть не только в тесто, но и в начинку для сладких и несладких пирогов и пирожков.

    Ответить
    1. Поделись рецептом Вика будет интересно

      Ответить
  2. Часто готовим овсяное печенье с тертой морковью, причем овсяную муки получаем перемалывая овсяную крупу.

    Ответить
    1. Быстро и полезно согласен Вадим

      Ответить

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞