СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

польза спортивного питания

польза спортивного питания

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Много сегодня пишут и обсуждают – «полезно спортивное питание или вредно». Спортивный мир требует от атлетов достижений, а это дополнительные усилия и нагрузки. Повышения результат зависит от применения усиленного топлива помимо обычного питания, вот почему спортсмены, особенно атлеты силовых видов спорта в фитнесе и бодибилдинге — кроме естественных продуктов используют в своем рационе спортивное питание. В этой статье я развею некоторые мифы о спортивном питании, которые якобы несут вред здоровью и не приносит никакой пользы.

Многие далекие от спорта люди считают, что в сфере фитнеса и бодибилдинга люди глотают только стероиды и используют сплошную химию. В начале зарождения эры бодибилдинга этого вообще не было, и атлеты усердно занимались и правильно питались. Это потом для получения могучих и накаченных мышц стали использовать фармакологию. Сегодня многие возвращаются к истокам культуризма и уже чрезмерно накаченное тело смотрится не так привлекательно. Поэтому спортивные добавки никак не связаны с препаратами фармакологии. И первым ошибочным мнением о спортивном питании считают, что это сплошная химия.

Спортивное питание польза или вред

  1.  Спортивное питание —  это более очищенный концентрат обычной пищи, обычных продуктов. Из которых путем специальных процедур были удалены ненужные составные части. Из протеиновых продуктов выводятся избыточные углеводы и насыщенные жиры. Гейнеры очищают от жиров и большого количества белка. Так как атлеты по максимуму нагружают свои мышцы на тренировках им количества аминокислот, витаминов и минералов вырабатываемым организмом из обычной пищи недостаточно, поэтому в ход вступает спортивное питание, дополнительно приносят пользу и насыщают клетки полезными веществами. Отсюда польза спортивного питания в достижении лучших результатов очень велика.
  2.  Спортивные добавки якобы перегружают работу желудка и всей пищеварительной системы. Профессиональные и грамотные атлеты используют добавки в качестве подспорья к основным продуктам, а не жрут как еду только один протеин из банки. Поэтому нужно знать, что польза будет только от вашей цели (набор массы или похудения), и какое вы используете спортивное питание. Проведенные исследования показали, 20 мужчин тяжелоатлетов принимали дополнительно протеин в течение 30 дней в сочетании 2,9 гр., на 1 кг веса. Через месяц по результат анализов было установлено, что никакого вреда здоровью и почкам нанесено не было. Поэтому если у Вас нет проблем с почками и печенью, то можете использовать спортивное питание для получения результатов в спорте.
  3.  Еще одним мифов считают, что без использования спортивных добавок и так можно получить результат в накачке мышц и достижении рельефности. Не соглашусь с таким мнением. Питанию и так уделяется большое внимание со стороны атлетов, но сбалансировать свой рацион ежедневно без добавок очень сложно. Ведь только простыми продуктами избавиться от лишнего жира и при этом полностью сохранить сухую массу практически невозможно. Если у Вас свое мнение делитесь в комментариях. Это так также относиться к минеральным комплексам, польза спортивного витаминного комплекса составляет 60% от общего получения витаминов организмом. Спортивные минералы и витамины положительно влияют именно на результат и снижают вероятность усталости организма.
  4.  Многие считают белок в виде спортивной добавки не приносит конкретной прибавки в получении результата. Наращиваем мышечную массу за счет 30% белка,10% жира,60% углеводов. Такую пропорцию достичь, просто употребляя обычную пищу невозможно. Употребление спортивного питания положительно влияет на построении именно нужного сочетания белков, жиров, углеводов. Что позволяет избежать перебора жиров. Но при этом нужно грамотно проводить тренировочный тренинг.

полезно спортивное питание

Если правильно и грамотно использовать спортивное питание, то это будет приносить только пользу, способствовать росту ваших спортивных результатов. Если у Вас есть вопросы, задавайте и делитесь с друзьями в соц. сетях, а также и оставляйте комментарии на страницах блога. С Уважением Сергей.

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞