30 августа в 14:03 
8 
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!!!
Отличительной особенностью всех спецподразделений мира является физическая подготовка военнослужащих. Какие нормативы по физо необходимо сдать военнослужащим для попадания в структуры специальных подразделений армий стран мира и полиции.
Физические нормативы военнослужащих в разных странах мира
Для тех, кто не знаком с требованиями по физической подготовке предъявляемые спецназом ФСБ или для поступления на службу в ФБР ознакомьтесь в этих статьях. Что предлагают пройти в других странах кандидатам независимо от возраста, и чем отличаются нормативы для женщин.
Начну свое повествование с подразделения Израиля. Считаю там служит очень много наших соотечественников, и границы государства подвергаются внешним нападкам, поэтому подготовка требует от военнослужащих самоотдачи и постоянной тренировки.
«Ямам»
Армейское спецподразделение погранвойск. Принимаются в ряды военнослужащие со сроком службы не менее 3 лет, не старше 25 возраста.
Физические Нормативы
| Упражнение | Количество |
| подтягивание | 25 раз |
| отжимание на кулачках с весом на спине | 100 раз |
| сгибание и разгибание на пресс | 300 раз |
| кросс в снаряжении 20 кг. — 8 км | 38 мин. |
| подъем по канату 7 метров | 7 секунд |
| заплыв 50 метров | 35 сек. |
| заплыв под водой | 50 метров |
| заплыв со связанными руками | 50 метров |
Подготовки спецназа включает бег по крышам,подъем по водосточной трубе,схватка с охранным псом.
«Sciathan Fiannoglach an Airm»
Спецназ вооруженных сил Ирландии «Sciathan Fiannoglach an Airm» (в переводе — крыло армейских рейнджеров) девизом этого военного формирования выступают слова – «чистота наших сердец, сила наших рук, обязательность наших обещаний».
Нормативы физической подготовки военнослужащих следующие
| Упражнение | Количество |
| прыжки с моста в воду | проверка действий в воде |
| форсирование реки | действия в составе группы |
| проверка на клаустрофобию | в узком пространстве |
| бег | 10 км |
| горный поход | груз |
| переход по горной местности | груз средней тяжести |
| усложненный по сильно пересеченной местности | груз- 15 кг. |
| марш-бросок 35-40 км | груз-15 кг. |
| переход по горному маршруту | груз-15 кг. |
К окончанию предварительного испытания в строю остаются 15% кандидатов.
Нормативы по физо для военнослужащих
«Дельта»
Оперативный отряд сухопутных войск США.Возраст кандидата варьируется от 22 до 35 лет, служба в вооруженных силах 4 года, звание для рядового состава сержант, офицера в звании капитана или майора. Несколько десятков прыжков с парашютом за плечами, отменное здоровье, отсутствие взысканий, стабильная психика. Предварительный отбор включает общефизическую подготовку и марш-бросок.
| Упражнение | Количество |
| отжимание в упоре лежа за 1 минуту | 40 раз |
| приседание за одну минуту | 40 раз |
| кросс — 3,2 км | 16 мин |
| ползание на спине (20 м- ногами вперед;20 м — головой вперед) | 25 сек |
| бег на 14,6 метров с препятствиями и канавами | 24 сек |
| плавание в обмундировании и берцах 100 метров | без времени |
| марш бросок( 29-64 км) с вещмешком ( 18-22,7 кг) с контрольными точками | ср.скорость 4 км/час |
«KAMPFSCHWIMMER»
Германские боевые пловцы KAMPFSCHWIMMER девиз – «Узнайте, как страдать, не жалуясь».В это спецподразделение готовяться добровольцы в возрасте до 33 лет, контрактники, желающие служить не менее 4 лет в подводном спецназе. Тест физической подготовки для германских граждан включает в себя
| Упражнение | Количество |
| заплыв на 1000 метров | 25 мин |
| бег 5000 метров | быстрее 25 мин |
| проплыть под водой с задержкой дыхания 45 сек. | 25 метров |
| подтягивание | 11 раз |
| приседание за 2 мин. | 83 раза |
| жим штанги 50 кг | 18 раз |
| толкание ядра | 8 метров |
| прыжки в длину | 4,75 м |
| бег 100 метров | 13,4 сек |
| бег 400 метров | 68 сек |
| бег 10 000 метров | 46 мин |
| плавание вольным стилем 100 метров | 1,46 сек |
| 300 метров вольным стилем в одежде со снаряжением | 7,39 мин |
За каждый выполненный пункт боец получает один балл.
«Разведывательный отряд 10» Швейцарской армии
Предназначен для защиты ключевых объектов в стране, защиты граждан в случаи угрозы, прямые действия, нетрадиционные методы ведения войны.
минимальные квалификационные требованиям физической подготовки для кандидатов
| Упражнение | Количество |
| отжимания в упоре лежа | 50 раз |
| приседание | 60 раз |
| подтягивание | 10 |
| бег по пересеченной местности 5 км | 24 мин |
| марш-бросок 8 км в полном снаряжении(15 кг) | менее 58 мин |
| марш на 25 км с грузом 25 кг | менее 3,5 часа |
| плавание 300 метров | 10 мин |
Отсутствие возрасных ограничений.
Разведывательная группа «Recces» спецназ южноафриканской республики
Психологический тест предшествует физической подготовке, при малейшем отклонении психической нестабильности кандидат снимается.
| Упражнение | Количество |
| отжимания от пола | 40 |
| приседания (2 мин) | 67 |
| бег 3 км в полном снаряжении | 13 мин |
| преодоление стенки | высота 3 метра |
| марш-бросок 15 км | 120 мин |
Обязательно проходят курс парашютной подготовки ,в течении прохождения и тестов не спят и не едят несколько суток.
Второй полк коммандос австралийской армии
Девиз подразделения-«Без предупреждения»
Таблица нормативов по физо
Как и в других частях специального назначения в армии Австралии сюда могут попасть только добровольцы имеющие опыт военной службы.Два раза в год можно попытаться попасть в элитный полк.Физический тест длится 24 часа.
| Упражнение | Количество |
| отжимания в боевом комплекте | 60 раз |
| приседания | 100 раз |
| подтягивания | 10 раз |
| кросс 2,4 км | 11 мин |
| плавание 400 метров | 18 мин |
Командование сил специальный операций (CANSOFCOM)
Канадские новобранцы проходят физические нормативы в два этапа.Первый день — челночный бег
| Упражнение | Количество |
| отжимания | 40 раз |
| приседание за 1 мин | 40 раз |
| подтягивание | 5 раз |
| плавание в полном снаряжении и при боекомплекте |
Второй день
| Упражнение | Количество |
| кросс 13 км с рюкзаком 35 кг | 2 ч 26 мин |
| перенос раненого за 1 мин | 100 метров |
«САС»
Специальное подразделение сухопутных войск Великобритании.При поступлении на службу необходимо иметь военный опыт отличное психологическое и военная подготовка возраст 25 -30 лет.
| Упражнение | Количество |
| кросс 2,5 км | 12 мин |
| марш-бросок в полном снаряжении 64 км | 20 часов |
| поразить 6 мишеней ( 2 раза каждую) | 13 патронов |
| прыжки с парашютом днем и ночью с грузом 50 кг | 40 раз |
«GSG-9»
Спецподразделение полиции Германии.Возраст для кандидатов с высшим образованием 18-24 года,гражданство Германии или стран ЕС, обязательное знание иностранных языков, необходимо иметь разряд по плаванию.
| Упражнение | Количество |
| подъем с переворот в полном снаряжении | 5 раз |
| полоса препятствий | 1,40 мин |
| кросс 7 км с грузом 25 кг | 52 мин |
| плавание 500 метров | 13 мин |
«Силы специальных операций сухопутных войск НОАК»
Как и другие спецподразделения армий стран мира,китайцы уделяют особое внимание физической подготовки.В физо включены приемы боя без оружия.На службу принимаются кадровые военные и новобранцы в возрасте 18 до 32 года.
| Упражнение | Количество |
| подъем на турнике и отжимание на брусьях в день | 200 раз |
| подъем гантели 35 кг за 1 мин | 60 раз |
| отжимание от пола за 1 мин | 100 раз |
| бросание гранаты не менее 50 метров | 100 раз |
| подъем по кирпичной стене до 5 этажа | 30 сек |
| заплыв в боевом снаряжении 5 км | 1 час 20 мин |
| кросс 5 км с грузом | 25 мин |
«GROM»
Польская военное формирование специального назначения.Новобранцы и военнослужащие желающие служить в этом спецназе должны обладать здоровьем и психологической выдержкой.Возраст кандидатов 24- 30 лет.Физические нормативы включают в себя
| Упражнение | Количество |
| Кроссовый бег 3,5 км | 12 мин |
| подтягивание | 25 раз |
| отжимание | 30 раз |
| подъем по канату на руках 5 метров | подряд 2 раза |
| жим штанги лежа | собственного веса |
| плавание 200 метров | 4 минуты |
| заплыв под водой | 25 метров |
Спецназ «Морские котики» армии США
| Упражнение | Количество |
| плавание 457 метров | 8 минут |
| отжимание 2 минуты | 100 раз |
| скручивание на пресс 2 мин | 100 раз |
| подтягивание на перекладине | 20 раз |
| кросс | 2,4 км |
Упражнения по физо идут один за другим с небольшим промежутком на кратковременный отдых.
Вот такие физические нормативы необходимо пройти военнослужащим и кандидатам армии в разных странах мира,чтобы стать бойцом элитных специальных подразделений.Делитесь своими комментариями,ознакомьте друзей и знакомых в соц.сетях.Если у кого-то есть еще информация буру рад.С Уважением Сергей.
Поразили требования китайского спецназа — подъем по стене на пятый этаж, к примеру. Это уже невероятное испытание. Не понимаю, как такое можно сдать ).
В принципе, набор упражнений примерно одинаковый для спец. подразделений. Еще бы добавить резюмирующую табличку у кого требования в итоге получаются более жесткими. Или как в примере с китайцами, у кого есть интересные и своеобразные требования. Спасибо за обзор, познавательно.
Меня заинтересовала дисциплина израильских спецов — заплыв со связанными руками. Это как? Даже представить не могу, как это выглядит. И зачем им это?
И поддержу Александра. Для наглядного сравнения не хватает общей резюмирующей таблички по совпадающим дисциплинам.
Мне, как женщине, трудно дать полноценную характеристику таких физических нагрузок. Но для меня само слово «спецназ» вызывает глубокое уважение к таким ребятам. Для меня они — настоящие мужчины, мужики, с которыми ничего не страшно. И мне почему-то кажется, что и в нравственном отношении они гораздо выше других иных мужчин. Это команда, которая всегда работает на результат. Чтобы попасть в такие подразделения, нужно иметь крепкое здоровье, физически быть развитым и иметь смекалку, быстро принимать решения…Это ребята, которые всегда рискуют своей жизнью, чтобы спасти других, это я так для примера, ведь они выполняют особые задания…С уважением, Анна. 🙂
Проверка на клаустрофобию…вот интересно, КАК они это делают? Чистое любопытство)) Просто моя фантазия таааакие картинки уже нарисовала… Хичкок нервно курит в сторонке
Статья очень большая — было бы правильным разбить на несколько частей. Поразили нормативы некоторых подразделений по отжиманиям и особенно по подтягиваниям — там где последних больше 20.
Удивили нормативы по отжиманиям и подтягиваниям, в т.ч. и тем, что они отличаются в разы. Но ведь отжиматься и подтягиваться можно с разной техникой: «чисто» и «грязно» (с рывками при подтягивании и не опускаясь глубоко при отжимании). Интересно, что нет отжиманий на брусьях — хотя это тоже полулярное упражнение.
Служил срочку в ВДВ, 154 ОоСпН ГРУ. В далёком 87м, чтобы попасть в элиту вооружённых сил СССР, достаточно было иметь нормальную физ подготовку. Через пол года учебки, бегали лучше чем от нас требовалось. Лично я 10 км, за 50 минут пробежал, в наших славных кирзачах. Прошло много лет, не помню какие были нормативы, но лично я отжимался 100 раз за минуту ( что бы не подпрыгивать, нужно что бы на кисти рук наступили). 300 раз отжимался на спор. Но многое зависело от собственного стремления. Кто то овладевал турником, кто то на одной руке отжимался. У меня после армии «ломки» были если вечером не нарежу километров 6. Потом травма была и бегать не могу, но кайф этот до сих пор притягивает. Ещё замечу, качков среди нас не было, не среди срочников, не среди офицеров, хотя наши офицеры круче любого Рэмбо. И уверен что наш спецназ самый крутой в мире, был и будет.