ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Физические нормативы военнослужащих спецподразделений армий мира

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Отличительной особенностью всех спецподразделений мира является физическая подготовка военнослужащих. Какие нормативы по физо необходимо сдать военнослужащим для попадания в структуры специальных подразделений армий стран мира и полиции.

Физические нормативы военнослужащих в разных странах мира

Для тех, кто не знаком с требованиями по физической подготовке предъявляемые спецназом ФСБ или для поступления на службу в ФБР ознакомьтесь в этих статьях. Что предлагают пройти в других странах кандидатам независимо от возраста, и чем отличаются нормативы для женщин.

Начну свое повествование с подразделения Израиля. Считаю там служит очень много наших соотечественников, и границы государства подвергаются внешним нападкам, поэтому подготовка требует от военнослужащих самоотдачи и постоянной тренировки.

«Ямам»

ямам физические нормативы

Армейское спецподразделение погранвойск. Принимаются в ряды военнослужащие со сроком службы не менее 3 лет, не старше 25 возраста.

Физические Нормативы

УпражнениеКоличество
подтягивание25 раз
отжимание на кулачках с весом на спине100 раз
сгибание и разгибание на пресс300 раз
кросс в снаряжении 20 кг. — 8 км38 мин.
подъем по канату 7 метров 7 секунд
заплыв  50 метров35 сек.
заплыв под водой50 метров
заплыв со связанными руками50 метров

Подготовки спецназа включает бег по крышам,подъем по водосточной трубе,схватка с охранным псом.

«Sciathan Fiannoglach an Airm»

ирландский спецназ физические нормативы

Спецназ вооруженных сил Ирландии «Sciathan Fiannoglach an Airm» (в переводе — крыло армейских рейнджеров) девизом этого военного формирования выступают слова – «чистота наших сердец, сила наших рук, обязательность наших обещаний».

Нормативы физической подготовки военнослужащих следующие

УпражнениеКоличество
прыжки с моста в водупроверка действий в воде
форсирование рекидействия в составе группы
проверка на клаустрофобиюв узком пространстве
бег10 км
горный походгруз
переход по горной местности груз средней тяжести
усложненный по сильно пересеченной местностигруз- 15 кг.
марш-бросок 35-40 кмгруз-15 кг.
переход по горному маршрутугруз-15 кг.

К окончанию предварительного испытания в строю остаются 15% кандидатов.

Нормативы по физо для военнослужащих

«Дельта»

дельта физические нормативы для кандидатов

Оперативный отряд сухопутных войск США.Возраст кандидата варьируется от 22 до 35 лет, служба в вооруженных силах 4 года, звание для рядового состава сержант, офицера в звании капитана или майора. Несколько десятков прыжков с парашютом за плечами, отменное здоровье, отсутствие взысканий, стабильная психика. Предварительный отбор включает общефизическую подготовку и марш-бросок.

УпражнениеКоличество
отжимание в упоре лежа за 1 минуту40 раз
приседание за одну минуту40 раз
кросс —  3,2 км16 мин
ползание на спине (20 м- ногами вперед;20 м — головой вперед)25 сек
бег на 14,6 метров с препятствиями и канавами24 сек
плавание в обмундировании и берцах 100 метровбез времени
марш бросок( 29-64 км) с вещмешком ( 18-22,7 кг) с контрольными точками ср.скорость

4 км/час

«KAMPFSCHWIMMER»

германские пловцы физподготовка кандидатов

Германские боевые пловцы KAMPFSCHWIMMER девиз – «Узнайте, как страдать, не жалуясь».В это спецподразделение готовяться добровольцы в возрасте до 33 лет, контрактники, желающие служить не менее 4 лет в подводном спецназе. Тест физической подготовки для германских граждан включает в себя

УпражнениеКоличество
заплыв на 1000 метров25 мин
бег 5000 метровбыстрее 25 мин
проплыть под водой  с задержкой дыхания 45 сек.25 метров
подтягивание11 раз
приседание за 2 мин.83 раза
жим штанги 50 кг18 раз
толкание ядра8 метров
прыжки в длину4,75 м
бег 100 метров13,4 сек
бег 400 метров68 сек
бег 10 000 метров46 мин
плавание  вольным стилем 100 метров1,46 сек
300 метров вольным стилем в одежде со снаряжением7,39 мин

За каждый выполненный пункт боец получает один балл.

«Разведывательный отряд 10» Швейцарской армии

подготовка по физо военнослужащих отряда 10

Предназначен для защиты ключевых объектов в стране, защиты граждан в случаи угрозы, прямые действия, нетрадиционные методы ведения войны.

 минимальные квалификационные требованиям физической подготовки для кандидатов

УпражнениеКоличество
отжимания в упоре лежа50 раз
приседание60 раз
подтягивание10
бег по пересеченной местности 5 км24 мин
марш-бросок 8 км в полном снаряжении(15 кг) менее 58 мин
марш на 25 км с грузом 25 кг менее 3,5 часа
плавание 300 метров10 мин

Отсутствие возрасных ограничений.

Разведывательная группа «Recces» спецназ южноафриканской республики

спецназ ЮАР физподготовка

Психологический тест предшествует физической подготовке, при малейшем отклонении психической нестабильности кандидат снимается.

УпражнениеКоличество
отжимания от пола40
приседания (2 мин)67
бег 3 км в полном снаряжении13 мин
преодоление стенкивысота 3 метра
марш-бросок 15 км120 мин

Обязательно проходят курс парашютной подготовки ,в течении прохождения и тестов не спят и не едят несколько суток.

Второй полк коммандос австралийской армии

Второй полк коммандос австралийской армии физическая подготовка

Девиз подразделения-«Без предупреждения»

Таблица нормативов по физо

Как и в других частях специального назначения в армии Австралии сюда могут попасть только добровольцы имеющие опыт военной службы.Два раза в год можно попытаться попасть в элитный полк.Физический тест длится 24 часа.

УпражнениеКоличество
отжимания в боевом комплекте60 раз
приседания100 раз
подтягивания10 раз
кросс 2,4 км11 мин
плавание 400 метров18 мин

Командование сил специальный операций (CANSOFCOM)

физоподготовка Командование сил специальный операций (CANSOFCOM)

Канадские новобранцы проходят физические нормативы в два этапа.Первый день — челночный бег

УпражнениеКоличество
отжимания40 раз
приседание за 1 мин40 раз
подтягивание5 раз
плавание в полном снаряжении и  при боекомплекте

Второй день

УпражнениеКоличество
кросс 13 км с рюкзаком 35 кг2 ч 26 мин
перенос раненого за 1 мин100 метров

«САС»

физические нормативы для сас

Специальное подразделение сухопутных войск Великобритании.При поступлении на службу необходимо иметь военный опыт отличное психологическое и военная подготовка возраст 25 -30 лет.

УпражнениеКоличество
кросс 2,5 км12 мин
марш-бросок в полном снаряжении 64 км20 часов
поразить 6 мишеней ( 2 раза  каждую)13 патронов
прыжки с парашютом днем и ночью с грузом 50 кг40 раз

«GSG-9»

физо спецназа

Спецподразделение полиции Германии.Возраст для кандидатов с высшим образованием 18-24 года,гражданство Германии или стран ЕС, обязательное знание иностранных языков, необходимо иметь разряд по плаванию.

УпражнениеКоличество
подъем с переворот в полном снаряжении5 раз
полоса препятствий1,40 мин
кросс 7 км с грузом 25 кг52 мин
плавание 500 метров13 мин

«Силы специальных операций сухопутных войск НОАК»

нормативы физической подготовки спецподразделений

Как и другие спецподразделения армий стран мира,китайцы уделяют особое внимание физической подготовки.В физо включены приемы боя без оружия.На службу принимаются кадровые военные и новобранцы в возрасте 18 до 32 года.

УпражнениеКоличество
подъем на турнике и отжимание на брусьях в день200 раз
подъем гантели 35 кг за 1 мин60 раз
отжимание от пола  за 1 мин100 раз
бросание гранаты не менее 50 метров100 раз
подъем по кирпичной стене до 5 этажа30 сек
заплыв в боевом снаряжении 5 км1 час 20 мин
кросс 5 км с грузом25 мин

«GROM»

подготовка физическая в спецназе

Польская военное формирование специального назначения.Новобранцы и военнослужащие желающие служить в этом спецназе должны обладать здоровьем и психологической выдержкой.Возраст кандидатов 24- 30 лет.Физические нормативы включают в себя

УпражнениеКоличество
Кроссовый бег 3,5 км12 мин
подтягивание25 раз
отжимание30 раз
подъем по канату на руках 5 метров подряд 2 раза
жим штанги лежасобственного веса
плавание 200 метров4 минуты
заплыв под водой25 метров

Спецназ «Морские котики» армии США

спецназ физические нормативы

УпражнениеКоличество
плавание 457 метров8 минут
отжимание 2 минуты100 раз
скручивание на пресс 2 мин100 раз
подтягивание на перекладине20 раз
кросс2,4 км

Упражнения по физо идут один за другим с небольшим промежутком на кратковременный отдых.

Вот такие физические нормативы необходимо пройти военнослужащим и кандидатам армии в разных странах мира,чтобы стать бойцом элитных специальных подразделений.Делитесь своими комментариями,ознакомьте друзей и знакомых в соц.сетях.Если у кого-то есть  еще информация буру рад.С Уважением Сергей.

Комментарии

  1. Поразили требования китайского спецназа — подъем по стене на пятый этаж, к примеру. Это уже невероятное испытание. Не понимаю, как такое можно сдать ).

    Ответить
  2. В принципе, набор упражнений примерно одинаковый для спец. подразделений. Еще бы добавить резюмирующую табличку у кого требования в итоге получаются более жесткими. Или как в примере с китайцами, у кого есть интересные и своеобразные требования. Спасибо за обзор, познавательно.

    Ответить
  3. Меня заинтересовала дисциплина израильских спецов — заплыв со связанными руками. Это как? Даже представить не могу, как это выглядит. И зачем им это?
    И поддержу Александра. Для наглядного сравнения не хватает общей резюмирующей таблички по совпадающим дисциплинам.

    Ответить
  4. Мне, как женщине, трудно дать полноценную характеристику таких физических нагрузок. Но для меня само слово «спецназ» вызывает глубокое уважение к таким ребятам. Для меня они — настоящие мужчины, мужики, с которыми ничего не страшно. И мне почему-то кажется, что и в нравственном отношении они гораздо выше других иных мужчин. Это команда, которая всегда работает на результат. Чтобы попасть в такие подразделения, нужно иметь крепкое здоровье, физически быть развитым и иметь смекалку, быстро принимать решения…Это ребята, которые всегда рискуют своей жизнью, чтобы спасти других, это я так для примера, ведь они выполняют особые задания…С уважением, Анна. 🙂

    Ответить
  5. Проверка на клаустрофобию…вот интересно, КАК они это делают? Чистое любопытство)) Просто моя фантазия таааакие картинки уже нарисовала… Хичкок нервно курит в сторонке

    Ответить
  6. Статья очень большая — было бы правильным разбить на несколько частей. Поразили нормативы некоторых подразделений по отжиманиям и особенно по подтягиваниям — там где последних больше 20.

    Ответить
  7. Удивили нормативы по отжиманиям и подтягиваниям, в т.ч. и тем, что они отличаются в разы. Но ведь отжиматься и подтягиваться можно с разной техникой: «чисто» и «грязно» (с рывками при подтягивании и не опускаясь глубоко при отжимании). Интересно, что нет отжиманий на брусьях — хотя это тоже полулярное упражнение.

    Ответить

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.