НОВОСТИ СПОРТА

атлетический пояс или спортивный ремень

атлетический пояс

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Тема сегодняшней статьи — атлетический пояс или спортивный ремень для силовых видов спорта. Различия в конструкции, предназначение, виды, положительные и отрицательные моменты в применении давайте рассмотрим.

Этот аксессуар нашел свое применение в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге, фитнесе, кроссфите. Выполняя подходы по тяге штанги в наклоне, приседы, становая тяга многие атлеты используют пояс штангиста. Благодаря ему поясничный отдел позвоночника фиксируется, удерживается от больших нагрузок. У каждого человека присутствует свой мышечный пояс, способствующий удержанию тела в вертикальном положении. Подпоясавшись, брюшная полость увеличивает внутрибрюшное давление, затягивая ремень мы увеличиваем напряжение в области живота. Происходит фиксация в поясничной области межпозвоночных дисков и позвоночника в целом. Увеличивается стабильность мышечных волокон и уменьшается нагрузка. Такая помощь от ремня позволяет избежать получения травм, эффективно увеличивает вес снаряда.

Виды атлетического пояса

Вы уже перешли на новую ступень в силовом тренинге, начинаете поднимать большие веса, для страховки подобная штука необходима. Как выбрать, на что обратить внимание, какие подойдут именно для ваших силовых целей.

Перед покупкой необходимо обратить внимание на материал изготовления. Основным выступает натуральная кожа, дальше идут кожаный заменитель, синтетическая нейлоновая основа. Для всех видов главным постулатом является прочность на разрыв. Первенство по этому параметру отдаем кожаным экземплярам. Последние используют при работе с большими весами. Небольшое количество дисков на грифе одевайте нейлоновые.

Производители качественного товара изготавливают такой предмет тренажерного зала в три, четыре слоя простроченные капроновыми, водоотталкивающими нитями. Кожаный более гибкий прочный, отлично облегает поясницу. Немаловажно обратить внимание на запирающий механизм. Думаю, бесспорно, два штыря и два ряда отверстий, металлическая отделка надежнее и эффективней карабина или липучки. Приемлемы все варианты. Возвращаюсь только к цели вашего использования ремня.

Обязательно осуществите замер вашей поясницы. Пряжка в обычном положении при застёгивании находилась в среднем положении. Тогда вы можете свободно ослабить или затянуть.

Пояс тяжелоатлетический пауэрлифтинга

пояс для пауэрлифтинга

Широкая, в среднем 10 см по всей длине конструкция. Металлические застежки. Такой момент ограничивает дополнительные движения, крепкий обхват тела. Приседать и тянуть в такое одеянии просто супер. Затянули покрепче ближе к тазу и вперед на новые рекорды.

Тяжелоатлетический пояс штангиста

пояс штангиста

Главное это фиксация. В этом виде спорта выполняются сложные динамические движения, необходима максимальная прочность в районе позвоночного столбца. Форма отличается от лифтерского. Жесткость материала, широкая задняя часть и зауженная передняя. Это позволяет спортсмену легко сгибаться в области живота.

Ремень культуриста и фитнес модели

ремень бодибилдера

Именно для фитнес модели.Ведь девушки используют в своей программе штангу или гриф. Обойтись без такого помощника крайне сложно. Внешне напоминает экземпляр штангиста. Разнообразность упражнений, изменение положения тела в бодибилдинге и фитнесе делает конструкцию более мягкой. Широкая спина и узкая пряжка впереди, фактически под размер брючного экземпляра. Именно подобная конструкция популярна в фитнес центрах и тренажерных залах.

Применяется такая экипировка следующим образом. Широкая сторона обхватывает спину. Поясница не прогибается. Пресс напряжён. Продеваем в пряжку и слегка фиксируем. Глубоко вдохнув, втягиваем живот и максимально запираем в отверстия штыри, делаем выдох. Обвязка альпиниста — если два пальца не помещаются под аксессуар в момент втягивания, все нормально. Все готов к работе.

Цены на такой аксессуар варьируется от материала изготовления и производителя.Если захотите купить я вас ознакомлю в Нижнем Новгороде атлетический пояс лифтера JET SPORT обойдется вам в 2350 рублей, бодибилдера VELO fitness – 1990 руб., нейлоновый DNHILL -1770 рублей.

Остро и неоднозначно стоит вопрос о применении предмета на тренировках. Точнее частота использования. Опускаю соревнования штангистов и пауэлифтеров. Кроссмены за редким исключением прибегают к его помощи. Многие в тренажерке не сделают подхода тяги не подпоясавшись. Как выбрать золотую середину применения.

Немного анатомии. На нашем теле есть участок называется мышцы кора.Core – своеобразный центр тяжести. К ним относятся косые, поперечные, прямые мышцы живота, нижняя поверхность поясницы — разгибатели. Проходят они близко к позвоночнику. Для новичка построить и укрепить мышечный корсет необходимо с помощью подобного элемента. На первых порах. При этом не забывать тренировать такую часть специализированными упражнениями (скручивания, гиперэкстензия). Если к этому прибавить основу бодибилдинга – технику выполнения. Будет идеальный вариант. Использование на тренировках предмета снизиться к минимуму.

Смотрите – подобный предмет выступает страховщиком от получения травм, если ваша техника идеальна и постоянно тренируете КОР. Зачем прибегать и постоянно носить подобный корсет, произойдет ослабление мышечных волокон кора. Помните, уверенность в своих силах, подготовленные мышцы, техника, грамотное распределение нагрузки вот на это нужно обратить внимание. Атлетический ремень нужен только при выполнении тяжелых силовых подходов не превышающих 3-5 раз. В остальном выполняйте программу тренировок без пояса, не давайте ослабевать, становиться зависимым от кожаного предмета своим мышцы КОРа. Допускается ношение в тренажерке матерчатого корсета, для сохранения температуры в поясничной области.

В своем большинстве люди хотят улучшить свою фигуру в зале не для соревнований, для себя. Доказать лично, все в моих силах мои достижения, результаты. Применяйте атлетический пояс как вам удобно. Тренируйтесь регулярно, следите за техникой выполнения, правильно и сбалансировано питайтесь. Все получиться — главное желание и настрой. Понравилась статья, делитесь с друзьями. Подписывайтесь. С Уважением Сергей.

 

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞