НОВОСТИ СПОРТА

Диск здоровья для похудения

disk zdoroviy foto

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Хотелось поделиться с вами новым и в то же время уже старым всем знакомым с детства оборудованием для улучшения фигуры. О нем мы знаем еще с Олимпиады -80.Это диск здоровья. Думаю, в каждой советской семье в уголке комнаты или под диваном лежал незаменимый предмет для формирования красивой фигуры, стройной талии.

Диск здоровья для похудения вполне реально может заменить абонемент в тренажерный зал, фитнес центр при регулярном использовании. Конечно мощные тренажёры и штанги нужно использовать для формирования идеальной фигуры, но на первых порах, как и обруч здоровья, крутящийся диск вполне подойдет.

Диск здоровья «Грация» для похудения

disk-zdoroviy-dly-poxudeniy

Основным предназначением данного фитнес оборудования, давайте называть вещи своими именами. Это выполнения упражнений для похудения в районе живота, талии. Комплекс упражнений будет описан ниже. Но кроме этого при работе на диске здоровья включаются в работу руки, ноги. Так что, если вы милые дамы стесняетесь сразу начать посещать тренажерный зал. Купите диск здоровья и начинайте пока еще лето в самом разгаре упражняться. На телеэкранах с популярностью ведения здорового образа жизни рекламируют новые предметы домашнего фитнеса, поэтому диск здоровья не очень популярен у рекламодателей. Но купить диск здоровья в любом спортивном магазине вполне реально.

На сегодняшний день диск здоровья для похудения выглядит более современно. Два пластиковых или металлических диска соединены шайбой. Вращательные движения осуществляются за счет стальных подшипников. Усовершенствуя конструкцию, производители снабдили диск здоровья массажерами для стоп, экспандерами. Для приятной прокачки проблемных зон, существуют напольные тренажёры с музыкальным сопровождением. Какую музыку выбрать для занятий фитнесом, загляните сюда.

Польза диска здоровья для похудения в домашних условиях

  • выполнение движений на оборудовании не требует от человека предварительной спортивной подготовки. Невысокая интенсивность позволяет заниматься в любом возрасте;
  • укрепляются мышцы живота от косых до прямых. При интенсивном выполнении скручиваний активизируется процесс жиро сжигания;
  • работа на нем позволяет стабилизировать вестибулярный аппарат;
  • за счет регулярных вращательных движений тело женщины становиться более гибким, улучшается кровообращение внутренних органов;
  • наличие пупыристого покрытия позволяет массажировать так называемые акупунктуры стоп;
  • вы занимаетесь с железом, то упражнение на диске здоровья выступит в качестве разминки;
  • конечно результат вы увидите в зеркале не сразу. Тренироваться нужно регулярно не менее 30 минут ежедневно. Отдавая каждому упражнению 2-3 минуты;
  • улучшается пластическая составляющая тела, суставные соединения сохраняют подвижность, позвоночник становиться более гибким;

Согласитесь, неплохие показатели от небольшого предмета, который легко транспортировать.

Не обойдем своим внимание и противопоказания для выполнения упражнений на диске здоровья для похудения.

  • в первую очередь это касается людей с проблемами позвоночника;
  • беременным, я бы не советовал в данный период времени заниматься очень интенсивно;
  • при проблемах с мозговым кровообращением, при сколиозе;

Диск здоровья цена

Я приведу цены, на различные варианты фитнес оборудования для выполнения упражнений действующие на 04.07.2018 года в Нижнем Новгороде с фотографиями. Ориентируйтесь по ценам в своем регионе, городе.

disk zdoroviy zena

disk zdoroviy doma

Диск здоровья упражнения

Теперь перейдем непосредственно к практической составляющей оборудования для талии. Из упражнения на диске здоровья, можно составить комплекс, программу тренировки. Выполняйте на регулярной основе, тогда результат не заставит себя ждать.

disk dly zdoroviy foto uprazneniy

Кроме этих добавьте еще вот такие с двумя дисками для здоровья

disk zdoroviy otzivi

А теперь с экспандером

disk zdoroviy s ekspanderom

Начните комплекс с минимального количества подходов и повторений. С каждым днем увеличивая нагрузку. После окончания не забудьте выполнить заминку. Несколько вдохов и выдохов и легкая ходьба по комнате. Вот мы вместе вспомнили о диске здоровья, его пользе для построения здоровой красивой фигуры. Подписывайтесь на сайт, делитесь новостями с друзьями в соц. сетях. Привлекайте последних к здоровому образу жизни. С Уважением Сергей.В заключении о диске здоровья видео

Комментарии

  1. Столько много простых упражнений с диском, что глаза разбегаются. Очевидно кто то для себя может выбрать некоторые из них, для предпочтительнее Табата и планка. Сергей, спасибо за полезную информацию. Хорошее видео.

    Ответить

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞