23 августа в 12:52 
0 
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!
Продолжаем делиться с вами биографией и достижениями знаменитых фитнес моделей и бодибилдеров мира, сегодня на очереди американская девушка Marzia Prince (Марсия Принс).
Марсия родилась 21 сентября 1974 года в Омахе штат Небраска США.С юного возраста занималась спортом, в школе и колледже отдавала предпочтение волейболу и легкой атлетики. В возрасте 23 года молодая девушка увлеклась построением своего собственного тела и пришла в фитнес. В этот период занимается аэробикой и параллельно начинает бросать свой взгляд на тренажерный зал. «В здоровом теле здоровый дух» -это понятие закрепляется в сознании девушки, для этого нанимает диетолога приобретает абонемент в шикарный финес-центр. Благодаря своему упорству, дисциплине, программе тренировок и правильного питания Марсия Принс за 11 лет достигает ошеломляющих успехов. Представляете 33 года девушке, а ее внешний вид заставляет многих встать с дивана и пойти в тренажерный зал. Кстати именно эта спортсменка прорубила проект фитнес-бикини в мир бодибилдинга, и выиграла этот конкурс мисс Бикини Вселенной в 2007 году по версии IBBF. После этого она получает официальную лицензию как фитнес-тренер, становиться сертифицированным спецом в области физической культуры, питании. Снимается в кино «Юго-Запад 9». Книги о здоровом образе жизни, кулинарные рецепты питания становятся популярными. Продолжает усиленно тренироваться и это дает результат.
1 место 2008 год на турнире Lyzabeth Лопес Бикини
1 место 2009 год — NPC Europa Бикини Высокий класс
1 место 2009 год — NPC Europa супершоу Чемпионат Бикини
2 место 2009 год- NPC Младший США — Бикини класс F
В эти годы Marzia Prince (Марсия Принс) становится самой популярной фитнес-моделью в категории бикини. Ее фотографии появляются в известных журналах пропогандирующих фитнес и бодибилдинг. Своей сексуальностью и красотой при росте 175 см и весе- 57 кг, она отличается от других фитнес-моделей, и становиться официальным лицом компании по производству спортивного питания Gaspari Nitrition.
Большое внимание фитнес-модель уделяет правильному питанию, кулинария — это ее фишка. Как говорит сама Марсия- «Я веган (вегетарианец), стараюсь донести до людей, что белок можно получить не только из мяса животных, растительный качественный белок-источник для ваших мышц». При чем 80%- ее рациона составляет сырые растительные продукты. Фитнес-дива гордиться тем, что может быть здоровой физически и не навредить животному миру, своим увлечением к сырому растительному продукту. Приведу несколько простых рекомендаций от Marzia Prince (Марсии Принс) в области питания, которые вы можете взять на вооружения для себя при занятиях в тренажерном зале и ведении здорового образа жизни.
- питайтесь как можно чаще, в среднем 5-6 раз в день небольшими порциями. Пусть трехчасовой промежуток между проемами войдет для вас в привычку.
- разнообразие пищи — вот залог здорового питания. Только сочетание белка, правильных углеводов, хороших жиров принесут пользу вашему организму. Для примера куриный салат со шпинатом и заправленный оливковым маслом.
- пейте больше воды между приемами пищи. Ведь вода, это источник насыщения организма, когда вы испытываете жажду, а не голод (см статью).
- используйте в своем рационе минеральные и витаминные добавки, ка к дополнительный инструмент.
- по утверждению Marzia Prince (Марсии Принс) в тренировочном процессе стремитесь к физическому максимуму. Не только кардио но и силовые нагрузки будут способствовать получения отличной фигуры и замечательного самочувствия. Сама фитнес-модель жмет на тренажёре ногами 568 фунтов.
- не употребляйте консервные продукты. В них много бесполезных веществ, не принесут пользы для вас, а иногда даже могут навредить. Отдавайте предпочтения свежим сырым продуктам.
Давайте посмотрим, а как питается популярная спортсменка фитнес индустрии. Ниже шестиразовый прием пищи от Marzia Prince (Марсии Принс)
-овсянка с протеином (растительным) ягодами и семенами льна, и с добавлением витаминов
— коктейль из ягод, фильтрованная вода и вегетарианский протеин
— овощной салат, с добавлением столовой ложки фасоли темного цвета, оливкового масла и немного картофеля
— горсть овощных продуктов и ¼ стакана хумуса
— сок по рецепту Марсии (листья шпината, салата, корень сельдерея, веточки петрушки, небольшая морковь, один огурец, листья капусты, одно яблоко)
— спагетти сквош под маринадом и чечевицей
Как видите дневной рацион фитнес-модели Marzia Prince (Марсии Принс) — это вегетарианские продукты
Если в ночное время вы испытывайте чувство голода выпейте горячий чай на основе корня одуванчика с стевии или скушайте один любой на ваш выбор фрукт.
В настоящее время Марсия создала свой эксклюзивный бренд thehealthinista.com, в котором доводит до прекрасной половины как можно изменить свою внешность с помощью тренировок и правильного питания. Это прекрасная девушка никогда не поверит, что фитнес и здоровый образ жизни выйдет из моды, нужно только каждому человеку захотеть изменить себя в лучшую сторону и начать думать по-другому. Надеюсь для многих статья выступит стимулятором для первого шага, изменить свою внешность и образ жизни. Фотогалерея Марсии Принс. Комментируйте, делитесь своими мыслями, жду ваших отзывов. С Уважением Сергей.
