ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Как научить ребенка подтягиваться на турнике

kak nauzhity rebenka podtygivatysy na turnike

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Тема сегодняшнего повествования – как научить ребенка подтягиваться. В первую очередь обращена к родителям. Папы вспомните свои дошкольные годы, когда сами с трудом подтягивали подбородок к перекладине больше двух раз. Я вот вспоминаю, а подробнее прочитайте тут.

Так вот физическое развитие важный компонент в воспитании, не только книжки, но и физкультура должна стать другом для мальчика и девочки в раннем возрасте.

kak nauzhity rebenka podtygivatysy

Как научить подтягиваться ребенка с нуля

Упражнения на турнике для детей имеет большое преимущество, выражается в следующем

  1. формируется правильная осанка, важный момент при развитии организма
  2. укрепляется костно-мышечный аппарат. Мышцы спины, кистей, плечи начинают физически развиваться, укрепляется костная структура
  3. ускоряется рост ребенка
  4. разгружается позвоночник, особенно после дня, проведенного за партой в школе
  5. формируется правильный хват кисти (обращаю внимание на тренировку правильного хвата руки)
  6. упражнения на турнике для детей развивают выносливость, силу, уверенность, силу духа
  7. научно доказано, любые физические упражнения способствуют развитию ребенка в целом, а крепкая кисть – способствует раннему развитию речи. Поэтому приучать малыша к турнику допускается с шести месяцев.

Скажите, как научить ребенка подтягиваться к турнику с раннего возраста? Даже в кроватке можно приспособить перекладину, с вашей помощью малышка будет развивать правильный хват руки (большой палец при обхвате должен располагаться противоположно другим), несколько секунд в день будет достаточно.Предлагаю так-же ознакомиться йога для малышей. Занятия на турнике для детей дальше, больше. С возрастом подумайте о приобретении детской перекладине, или шведской стенки. Если на улице пока стоят холода. Тренируйтесь дома. Старайтесь подобрать турник, чтобы ребенок мог сам до него, дотянутся. В игровой форме, ребенок приучиться к перекладине.

В начале посмотрите, сможет ребенок подтянуться самостоятельно. Если руки отлично сгибаются в локте, то оценка в школе будет «отличный» на физкультуре. Соответственно при регулярных тренировках.

Обязательно перед тем как научить ребенка подтягиваться на турнике,

обратите внимания на ряд моментов:

  • любое физическое упражнение начинается с разминки. Особенно рук, спины, плеч. Вращательные движения кистей, наклоны, круговые движения корпуса разомнут тело ребенка.
  • помогите ему в освоении техники движения. Поддерживайте на первых порах тело малыша, объясняя до какого уровня нужно поднимать тело.
  • купите ребенку небольшие гантели, экспандер — детский для рук
  • проявите терпение и настойчивость. Возможно вскоре желание у ребенка пропадет. Здесь нужно проявить фантазию, постоянно хвалите за улучшения показателей в физическом развитии. Мотивация – «хороший движёк вперёд». Регулярно, без фанатизма развивайте в ребенке желание заниматься спортом, вести здоровый образ жизни.
  • в теплый период времени на турнике во дворе выполняйте упражнения вместе. Папа на высоком, ребенок на нижнем.
  • предварительные упражнения (описание ниже)
  • важный момент в процессе как научить ребенка подтягиваться. Правильно спускаться с турника. Нельзя резко спрыгивать с перекладины. Неокрепший, растущий организм, такие резкие движения могут нарушить строение позвонка. Для начала подставьте табуретку. В старшем возрасте, например, в 10 лет, объясните, спрыгивать нужно на носки.
  • психологический аспект как научить ребенка подтягиваться на турнике это мотивирующая литература. В свободное время найдите в интернете или в журнале статью о великих спортсменах СССР, атлетах России прошлого. Объясните каких успехов достигли атлеты, занимаясь спортом. В данном случаи упражнения на турнике, помогли стать чемпионами.

Для мам и пап кто на «вы» с турником, я предлагаю ряд упражнений, которые научать ребенка подтягиваться (возраст 8-10 лет и старше). Из которых можно составить программу тренировок на турнике для ребенка.

Занятия на турнике для детей

  • Разминка – 2-3 мин.
  • Подготовительные (предварительные) упражнения (#Отжимания от пола – 2 подхода по 5 повторений;#Планка на прямых руках – 20 секунд 2 подхода;#Лодочка на животе – 20 секунд 2 подхода)
  • Простой вис на перекладине – 2 подхода по 30 секунд
  • Частичное подтягивание (не до конца сгибаем локти, неполное подтягивание) – 2 подхода по 7 раз
  • Вися на перекладине передвижение с помощью рук в право, влево
  • Еще одно занятие на турнике для пресса. Поднимание ног лежа, высота не имеет значение,подъем корпуса.
  • Как научить ребенка подтягиваться – это само движение подбородка к перекладине – количество индивидуально.

Вот такими нехитрыми упражнениями вы сможете научить ребенка подтягиваться на турнике. Главное регулярность. Ребенок, физически развит по-разному. Сильным ребятам нужно меньше месяца научиться, по слабее ребенку нужно больше времени. Среднее значение – 2-3 месяца, и малыш будет разговаривать с перекладиной на «ты». Затем покажите ему какие еще упражнения можно выполнять на турнике. Желаю успехов дорогие родители. Занимайтесь сами, с детьми. Ведите здоровый образ жизни, любите спорт. В здоровом теле — здоровый дух. Присоединяйтесь к блогу «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ», вас ждут новые интересные статьи. С Уважением Сергей.В заключении подобающее видео как научить ребенка подтягиваться с нуля.

Комментарии

  1. Своих детей мне уже учить поздно, взрослые потом как. 🙂
    Да и оба сына, научились этому ещё в дошкольном возрасте, тренировки и соревнования по технике туризма помогли. А вот дочки … не знаю, не проверял их способности на турнике. Хотя соревнования по ТПТ в спортзале выигрывали не один раз.
    А вот с младшим внуком, как приедет к деду-бабе на летние каникулы, займусь. Проверю, что у него с этими делами и как. 😆

    Ответить
  2. Полезная статья. Со своим сыном как то не было вопросов, т.к. рано начал заниматься и единоборствами и акробатикой, а вот у знакомой был проблема. Сын ее не по годам крупный, а его папа приучил его к компу, и к 10 годам мальчик не то что подтягиваться, отжаться даже не мог толком. Щас с ним занимаюсь иногда, обязательно воспользуюсь советами

    Ответить
  3. Я помню себя в детстве, любила подтягиваться, пару раз получалось, но потом перестала, по состоянию здоровья. А сейчас во взрослой жизни летом решила попробовать, а оказалось не так то просто как в детстве казалось:)

    Ответить
  4. Очень полезная статья! Несомненно, ребенка важно с самого раннего детства приучать к занятиям спортом. Это залог здоровья, силы, ловкости и выносливости. Научить ребенка подтягиваться на турнике не сложно, но все нужно делать не спеша, в игровой форме. Ребенка не нужно заставлять, его нужно заинтересовать, желательно, собственным примером.

    Ответить
  5. У меня со старшим сыном как то проблем с этим вообще не было, лет наверное с 5 начал учить его подтягиваться, отжиматься от пола, купил ему перчатки боксерские и грушу. Что интересно интерес к спорту у него проявился сразу, а вот с младшим беда, ни в какую не хочет спортом заниматься. Думаю может рано еще, дети ведь все разные. Попробую воспользоваться вашими советами, может удастся подружить его с турником ))

    Ответить
  6. Детишкам это весело (не всем, но очень многим). Все эти спортивные упражнения)) Я раньше тоже обожала и на турнике повисеть, и побегать и попрыгать. Это сейчас меня не загонишь на перекладину)) Вообще, в игровой форме можно всему чему угодно научить.

    Ответить
  7. В наш век компьютеров и интернета физическое развитие детей становится очень важной задачей. И кому, как не родителям, озаботиться этой проблемой. Правильно говорят — в здоровом теле здоровый дух!

    Ответить
  8. Статья в тему. Мой малой подтягивается пока только с моей помощью. Пяти нет еще. Желание есть. Приучать к спорту надо с раннего возраста. Сейчас с этим проблема. Все больше возле компа сидят.
    Немного подрастет обязательно воспользуюсь методикой обучения

    Ответить
  9. С турником всегда был на «ТЫ». И детей своих приучаю к турнику и брусьям. Да и про отжимания от пола не забываю. Самый маленький, которому 3,5, не отстает от старших. Вы не поверите, но он в свои 3 года мог подтянуться на турнике без поддержки и раскачки 5-6 раз. У нас в Лобне во дворах есть еще турники, мы наведываемся к ним изредка. В этом году поставлю для детей турник на дачном участке, чтобы у них была возможность тренироваться все время, а не только в городе. А мотивирую я детей к занятиям на турнике просмотром видео про воркаут.

    Ответить
  10. Очень важно научиться подтягиваться на турнике еще с детства, поэтому нужно еще привить любовь детей к спорту. Обычно мальчики любят это дело, с девочками сложнее. Я, например, не любила подтягиваться, потому что девочкам обычно очень трудно.

    Ответить

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.