НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Чарльз Югстер-самый пожилой бодибилдер

Доброе время суток уважаемые любители спорта и здорового образа жизни!

Самый пожилой бодибилдер в мире.«Спорту все возрасты покорны», немного изменив крылатую фразу, и начать повествование о человеке для которого спорт на рубеже преклонных лет стал смыслом жизни.Он один из пожилых бодибилдеров. В статье фитнес в зрелом возрасте описывалось чем может заниматься пожилой человек для поддержания жизненной силы. Вот и наглядный пример. Чарльз Югстер— спортсмен, бодибилдер и по жизни оптимист. Не поверите, но ему 97 лет (26 июля 1919г.р.), и выглядит от не дряхлым, жалким старичком, а подкаченным стройным мужчиной. В молодости он профессионально занимался спортом отдавая предпочтение гребле, боксу,теннису. Конечно ему хотелось приобщить и жену к здоровому образу жизни, но она не всегда поддерживала его. Ближе к 40 годам, спорт отошел на второй план семья успешная работа в стоматологической клинике и как у всех мужчин ближе к сорока главным местом отдыха стал телевизор. К 60 годам у мужчины стали появляется проблемы с лишним весом, отсюда и болезни. Английский оптимист решил вернуться на спортивную линию жизни. Вернулся к   гребли, стал кататься на лыжах и на гребне волны завоевал 35 медалей в этом виде спорта. К нему вернулась состояние радости к жизни, появилось как говориться второе дыхание. Чарльз всерьез принялся изучать причины старения. Прочитав массу научной литературы по геронтологии, англичанин пришел к выводу –причина болезней в пожилом возрасте является потеря мышечной массы за счет увеличения жировой ткани. Занятия спортом и правильное печатание он продолжал в течении 20 лет. В возрасте 85 лет Чарльз овдовел, потеря близкого человека, да и организм перестал активно реагировать на нагрузки, мышцы теряли атлетическую форму. Все невзгоды подстегнули неутомимого оптимиста в новую погоню за улучшением своего здоровья и жизненного тонуса. Когда однажды он посмотрел на себя в зеркало и воскликнул-«мне не нравиться мое тело», стал искать специалистов которые могут быстро и эффективно помочь набрать мышечную массу.

В возрасте 87 лет Чарльз Югстер пришел в бодибилдинг. Чарльз Югстер- самый пожилой бодибилдер в мире. На вопрос – «почему вы решили заняться культуризмом в таком почтительном возрасте?» Чарльз Югстер ответил- «в возрасте после 50 лет человек теряет 1-2% своей мышечной массы каждый год, с потерей мышечной массы, теряется и сила, мне очень хотелось попытаться вернуть качество силы и атлетизма». Очень хорошо сказано, посмотрите насколько целеустремленный человек. Вначале у него был тренер по бодибилдингу, который основывался на собственном опыте, а это для людей преклонного образа не всегда приемлемо. тренировкаПоэтому новый тренер(обратите внимание тренер женского пола) основываясь на научном подходе и более тщательно разработав функциональную систему подготовки перестроило тело в возрасте 89 лет. Последние пять лет тренировок, как считает сам Чарльз были самыми продуктивными. Все занятия Ч.Югстер начинает с функционального тренинга-это те простые упражнения которые можно применить в повседневной жизни. За счет них тело пожилого человека приспосабливается к более тяжелым упражнениям с отягощениями. По словам профессора А.Тиммонса примерно у 20% людей мышцы не реагируют на упражнения с гантелями, штангами потому что генетически предрасположены к нагрузкам, т.е. организм готов к нагрузкам. Но даже имея хорошие природные данные тренироваться всегда необходимо. И функциональный тренинг этому способствует. Раньше по словам Чарльза, когда занимался греблей его напарник по двойке в 1987 году закончил свою карьеру, а он до 2011 года продолжал заниматься греблей, при этом ежедневно выполнял физические упражнения с отягощениями, но как мы знаем организму необходимо время для восстановления. Такое положение дел при потери мышечной массы не устраивало его, поэтому и перешел в разряд бодибилдеров. При этом Югстер был удивлен, когда ему сообщили что нужно заниматься не более трех раз в неделю.

Один из самых пожилых бодибилдеров — Чарльз Югстер

Результатом тренировок стала потеря 12 кг, всего за год тело приобрело былую форму, и сейчас весит как в возрасте 1942 году, когда призывался в армию.Со слов самого спортсмена сегодня тренировки для него составляет личный тренер,так как спринт является основополагающим видом спорта,то нагрузка ложатся на ноги.Упражнения для бедер,задней поверхности бедер,икр и т.д. Нельзя зацыкливаться на одном комплексе каждый 4-5 недель необходимо обновлять упражнения. Как и для всех спортсменов немаловажное значение имеет диета, Ч.Югстер придерживается ее, здесь учитывается и возраст, и физическое состояние. Хочешь быть выносливее налегай на правильные углеводы, затрачиваешь много энергии, белок твой помощник.

 При этом как настоящий культурист он до  после тренировок приминает протеин. С возрастом у человека в организме образуется дефицит витамина D. А если ты занимаешься в спортзале, то его потребность для пожилого человека необходимо увеличивать.Продукты с повышенным содержанием витамина D Омега-3.  По мнению англичанина причиной старения организма является ранний выход на пенсию-это физическая катастрофа для тела. При выходе люди не осознают, что 30% жизни будут потрачены на бездейственные посиделки дома у   телевизора. Главное, чтобы оставаться здоровым необходимо продолжит трудовую деятельность. Между трудом и здоровьем есть прямая связь, — уверен он. Чем дольше ты работаешь, тем дольше остаешься здоровым. Сам Чарльз до 74 лет работал дантистом, а уже на девятом десятке благодаря своим спортивным достижениям стал лицом сети спортивных магазинов. Движение —  это продолжение жизни, такого утверждения поддерживает англичанин. Бездействия – по его мнению является четвертой причиной смерти людей. Научно это подтверждают и исследования, проведенные сотрудниками Северо-западного университета, чем больше мы сидим, тем быстрее могут развиться сердечно-сосудистых заболеваний. Затронув проблему занятия фитнесом в пожилом возрасте,он столкнулся с тем, что практически в фитнес-индустрии отсутствую клубы для пожилых людей, не разработаны программы тренировок для них.А ведь привлечение людей старше 70 лет к занятиям спортом, позволяет вернуть их к жизни у них появляется новый стимул продолжать жить и быть полезным для общества.Рекордсмен живет сейчас в Цюрихе, Швейцария. Он путешествует по миру, выступая перед группами людей всех возрастов о пользе бодибилдинга, правильном питание, и ведении активного образа жизни.Чарльз Югстер-самый пожилой бодибилдер в мире. Сегодня Чарльз Югстер не только сам занимается бодибилдингом, но старается привлечь к этому большое количество таких как и он пожилых людей.

Старается поддерживать бывших,иногда забытых в прошлом спортсменов.Даже на своей страничке в твиттере у него написано «I am known as the Worlds fittest OAP, at the age of 95 I am a multi World Fitness Champion & rowing Gold medalist. You can do it too!».-«Я известен как самый сильнейший в мире пенсионер,в возрасте 95 лет я являюсь мировым чемпионом по фитнесу и золотым медалистом.Вы тоже можете это сделать».В подтверждении его тезиса можно привести достижения в спорте.Чарльз многократный чемпион по гребле начиная с 1938 года,становился призером в соревнованиях по стендовой стрельбе,горным лыжам,чемпион в спринте в своем возрасте(95 лет),причем 27 марта 2015 года в г. Торунь Польша он побил свой собственный рекорд.Обладатель 25 -золотых мировых и 6 европейских медалей.На сегодняшний день этот старичок пробегает 200 метров за 54,77 сек.,60 метров-14,56.За 45 секунд делает 50 отжиманий. Кроме того помимо работы этот неутомимый англичанин продолжает увлеченно смотреть в сторону женского пола жениться пока не собирается, а вот с подругой по жизни это в самый раз.Отлично следит за своим здоровьем этот пожилой мужчина,спортсмен,бодибилдер — Чарльз Югстер.

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞