Чем можно заразиться в тренажерном зале

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!!

Каждое посещение тренажерного зала, фитнес центра обязательно должно сопровождаться личной гигиеной. Постоянное соприкосновение с тренажерами, скамьями, отягощениями, гардеробными ящиками может вызвать кожные инфекции, если не мыть руки, не прибегать к помощи полотенца, не принимать душ после тренировки. Сегодня тема нашей статьи чем можно заразиться в тренажёрном зале, какие кожные инфекции распространены в зале для спорта. Какие профилактические меры обязан соблюдать мужчина, девушка, женщина дабы не прихватить инфекцию.

Чем можно заразиться, если не соблюдать элементарные правила гигиены

Выполняя программу тренировок в бодибилдинге, фитнесе вы преследуете четыре цели набор мышечной массы, сжигание жира, рельефности тела,силовая выносливость. Однако если вы не будете соблюдать простые правила гигиены, то вскоре можете на неопределённое время забыть о зале и упражнениях, поставленных целях.

Микробы чувствуют себя комфортно в местах где влажно и тепло. Это и гантели, грифы штанг, рукояти тренажеров, душевые кабины, короче все к чему прикасаются все посетители тренажерного зала.

Золотистый стафилококк – приводит к раздражению кожи. На теле появляется высыпанию – кожная сыпь. При таких симптомах лучше обратиться к дерматологу.

Грибок кандида – распространённая грибковая инфекция, располагается во влажной среде (душ, раздевалка). Выступает на коже в виде красных колец, которые чешутся, а места на коже покрываются сыпью.

Грибок ногтей, стопы – самый распространенный вирус, в раздевалке и душевой кабине. Первые признаки заражения — это покраснения, шелушения в области между пальцами ног и рук. Поэтому в качестве профилактики не расхаживайте по раздевалке босиком. В тренажёрном зале лучше заниматься в фитес перчатках. Пользуйтесь своим полотенцем, а не местным (хотя они и стираные). Я предпочитаю полотенце приносить с собой.

Вирус папилломы для атлета – вот еще чем можно заразиться в тренажерном зале, если ходить без шлепанцев во время переодевания в раздевалке. Появившиеся на подошве ног бородавки признаки вируса.

Чем можно заразиться, занимаясь с отягощениями,на тренажерах

Рассмотрим кожные инфекции, которые располагаются на поверхности гантелей, ручек тренажёров, грифах штанг.

Клебсиелла – микроб распространяется контактно-бытовым путем. Прячется на гантелях, тренажерах к которым прикасался человек не следящей за гигиеной рук. Бактерия поражает мочевыводящие пути, иногда приводит к инфекции крови.

Кишечная палочка – прихватить можно, соприкасаясь с ковриками для тренировок, отягощениями, свободными весами. Понос, рвота, тошнота — признаки заражения кишечной палочкой. В этом случаи обратитесь к врачу. Чтобы не прихватить недуг, обязательно тщательно мойте руки перед началом занятий и сразу после окончания тренировки.

Стрептококк – распространяется в теплой обстановке, где много горячих, потных тел воздушно-капельным путем. Проявляется легким дискомфортном в горле, может привезти к пневмонии. Рекомендую перед переходом из одного помещения тренажерки в другое, если есть таковые, проветрите не на долго помещение. Затем смело приступайте к выполнению упражнения.

Вирусы простуды, гриппа – задерживаются на поверхности кожи до трех часов. Представляете на потном теле сколько содержится бактерий. Обязательно после выполнения программы тренировки примите водные процедуры.

Чтобы не заразиться в тренажёрном зале кожными инфекциями, грибком, простудой. Возьмите на заметку ряд рекомендаций. Если тем более вы впервые желаете начать посещать тренажёрный зал, фитнес центр.

1. В сумку вместе с предметами для тренировки у вас должны присутствовать влажные салфетки, два полотенца (для рук, тела), мыло, гель для душа, душевые шлепанцы. Многие залы предлагают чистые полотенца, но я стараюсь пользоваться своим.
2. Перед выходом из раздевалки вымойте руки в умывальнике. Не забудьте после окончания также подставить руки под умывальник.
3. Новичкам советую присмотреться как часто убирают помещение тренажёрного зала. Как это делается, кем?
4. Перемещайтесь по раздевалке в шлепанцах, не босиком. А то вопрос чем можно заразиться в спортзале встанет для вас очень остро.
5. Спортивный зал разделен несколькими помещениями. При переходе в другой – попросите на несколько минут проветрить или сами возьмите и приоткройте окно, особенно когда в зале много посетителей. А вот в какое время лучше посещать тренажёрный зал посмотрите тут.
6. Никогда не ходите в тренажерный зал с признаками болезни. При ослабленном иммунитете инфекции присасываются быстро. Чувствуете недомогание перенесите на другой день тренировку, в противном случаи навредите и себе и окружающим.
7. После окончания физических занятий осмотрите свою кожу, попросите друга посмотреть со спины.
8. При появлении признаков заражения кожного покрова, или внутреннего недомогания обратитесь к врачу.

Хочется, чтобы посещение тренажёрного зала приносило пользу для физического развития, а не разочарование. Кожные инфекции, любые бактерии и всем, чем можно заразиться в спортзале обошли вас стороной. Надеюсь моя статья не отвернула вас от тренажёрного зала, не напугало, а наоборот настроила на занятия, с маленьким дополнением. Тренируйтесь, качайте мышцы, худейте, сгоняйте жир — соблюдая правила личной гигиены. С Уважением Сергей.