НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как изменить фигуру

sposobi kak poxudety bistro

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Сколько нужно времени чтобы изменить фигуру, похудеть, убрать лишний вес, сжечь ненавистный жир? У каждого человека свои временные рамки. Все зависит от самого человека, желания, настроя, мотивации. Кому-то достаточно одного года, кому-то четырех месяцев, а кто-то бросает все на пол пути. Я предлагаю рассмотреть способы как похудеть. Внимательно дочитайте статью и проанализируйте. Сложного ничего нет, настройте себя на перевоплощение.

Способы как быстро похудеть

  1. Высыпайтесь. Постарайтесь ложиться и просыпаться в одно время. В начале сложно, но затем войдет в привычку.
  2. Не зацикливайтесь на культе еды. Вокруг столько интересного, мысли о холодильнике — это не самоцель – как способ похудеть.
  3. Для процесса как изменить фигуру нужно уважать свое тело, любить его. Относитесь к фигуре как к близкой подружке, делитесь с ним своими мыслями.
  4. Научитесь употреблять больше чистой воды. Отличный вариант ускорения метаболизма.
  5. После любой трапезы вставайте из-за стола с чувством легкого голода. Выход из гостиной, кухни должен быть легким, а не громоздким.
  6. Как изменить фигуру без занятий спортом я не знаю. Поэтому физические упражнения по любой программе тренировок обязательное условие для процесса похудения.sposobi kak poxudety
  7. Не злоупотребляйте адскими, изнуряющими краткосрочными диетами. Вскоре вам надоесть сидеть на воде и хлебе, и вы вновь будете набирать вес.
  8. Не стоит завидовать худышкам. Главное это вы и ваше тело. Стремитесь вместе к успеху.
  9. Старайтесь кушать качественную пищу. Конечно этот способ похудения иногда дороговат, но пища приготовленная из продуктов с оценкой «5» должны присутствовать в холодильнике.
  10. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем (пивной животик не очень хороший образ)
  11. Возьмите за правило кушать небольшими порциями несколько раз в день (4-6). Очень эффективный способ как похудеть.
  12. Завтрак – один из главных приемов пищи. Утром приготовьте кашу из овсянки, хлебцы цельно зерновых культур, куриное яйцо вкрутую.
  13. Перед сном предлагаю, как один из способов быстро похудеть выпивайте стакан кефира. А вот как проснулись на тощяк, лучше, чем стакан воды (только не ледяной) ничего нет.
  14. Не зацикливайтесь только на правильных продуктах. Допускается употреблять раз в неделю запретный плод. Об это есть хорошая статья про читмил.
  15. Как изменит фигуру — хорошо пережевывать пищу, как част мы об этом забываем. А ведь мама в детстве говорила 33 раза нужно прожевать, а затем проглотить. Смакуйте каждый кусочек во рту. Тогда прием пищи будет приятным.
  16. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами. Организм должен получать все необходимые для жизни деятельности элементы.
  17. Для ведения здорового образа жизни предлагаю способ как похудеть – это не есть за компьютером, перед телевизором. ВЫ превращаете трапезу в муку для желудка и мозга.
  18. Бывают моменты, когда в один из дней вы чуточку переели. Не растраивайтесь, на следующий день употребите меньше.
  19. В стрессовых ситуациях не возлагайте надежды для успокоения на шоколадные батончики.
  20. Строго отказаться от пищевого мусора (фастфуды). Поймите скушав один «гарбургер» вы все свои усилия утопите в подкожном жире.
  21. В чай, кофе не добавляйте сахар. Это поможет вам уменьшить уровень сахара в крови и будет способствовать изменению фигуры в лучшую сторону.
  22. Больше ходите пешком. Прогулка на свежем воздухе насыщает организм кислородом. Тогда будете иметь красивое тело и всегда быть в тонусе.
  23. В процессе обеденной трапезы не запивайте пищу водой. Дайте желудочному соку самому справиться с пищеварением. Возьмите этот способ похудения на заметку.
  24. Допускается оставить часть пищи на тарелке. Не доели хорошо, приблизили свою фигуру к идеалу.
  25. Принимайте контрастный душ. Отличный способ для похудения. Резкое изменение температурного режима воды положительно влияет на кожу и тело в целом.
  26. В свободное время не валяйтесь на диване, безделье провоцирует ожирение. Займитесь любимым делом, хобби.Но кому интересно, упражнения на диване.
  27. Во время приготовления блюд не перебивайтесь «с куска на кусок». Там откушу, здесь попробую.
  28. «Напольные весы» используйте только натощяк. Проверяйте изменения своей весовой категории с пустым желудком.
  29. Походы в магазины за продуктами осуществляйте на сытый желудок. Вроде не большое пожелание, но это отличный способ как похудеть быстро, эффективно. Меньше купите ненужных продуктов и сэкономите деньги.
  30. Больше смейтесь, юмор продлевает жизнь. Поднимает настроение, улучшает обменные процессы в организме за счет выработки гормона радости – дофамин.
  31. Отдавайте предпочтение белкам, овощам, зелени.
  32. В процессе приготовления пищи используйте натуральные специи.
  33. Не злоупотребляйте общением с людьми помешанными на диетах. Это может привести к печальным последствия. Круг общения должен быть разносторонним.
  34. Добавлю еще один способ как похудеть. Можете один раз в неделю устроить разгрузочный день. В этом нет ничего плохого. Очищение организма всегда приветствовалось на Руси.
  35. Выбросите из головы не повторяйте словосочетания «я толстая», «я лентяйка» и т.п. Это не свойственно людям, ведущие здоровый образ жизни.
  36. Следите за самочувствием, периодически посещайте врача.
  37. После рабочей недели отдыхайте полноценно на природе, на даче, будьте больше на свежем воздухе.
  38. Читайте книги. Да именно работа мозговых извилин позволяет ускорить процесс похудения, сжигания жира, изменения фигуры.

Используя способы похудения в домашних условиях, вы измените фигуру, похудеете в кротчайшие сроки. Помните упорство, труд весь подкожный жир перетрут. Желаю успехов, поздравляю Уважаемых читателей с наступающим праздником «9 МАЯ- ДЕНЬ ПОБЕДЫ». заходите на страницы блога «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ». С Уважением Сергей.

Комментарии

  1. Сергей, здравствуйте! Мне после ваших комментарий захотелось с вами познакомиться поближе, вот поэтому я здесь. Вы — великий человек, потому что умеете делать то, что так необходимо каждому человеку. Вот только не у всех, в том числе и у меня, это получается по разным причинам. Но у кого есть воля и желание, то он своего добьётся. Очень хорошие советы и рекомендации я прочитала у вас, вот набраться бы ещё смелости это всё выполнить…С уважением, Анна. 🙂

    Ответить
  2. «Как изменить фигуру без занятий спортом я не знаю.» — вот и я не знаю. Нет, конечно, можно перестать есть много и не в меру, но даже при всем при этом, фигура не будет красивой и подтянутой)

    Ответить
  3. Не пренебрегайте разминкой и не нагружайте себя сверх меры. Понятно, что вы хотите сделать больше и похудеть быстрее, но чрезмерные нагрузки в этом не помогут. Вы просто потеряете желание или, что хуже, получите травму , которая закроет доступ в спортзал на какое-то время.

    Ответить

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.