НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как начать заниматься фитнесом

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Сегодня мне хотелось обратиться к людям, кто только решил начать заниматься фитнесом или думает об этом, но не знает с какого бока подойти к этому.

 Как начать заниматься фитнесом?

Давайте рассмотрим эту тему не с физической его составляющей куда входят упражнения, комплексы тренировок, правильное или спортивное питание. Это можно уже обсудить немного позднее, а немного с философской точки зрения самого человека. Вот как подойти к этому, что может помочь вам, и с подвинет к преодолению невидимой стены, которую вы обязаны разрушить и начать новую жизнь.

как начать заниматься фитнесом

  1. Одним из самых сложных и на мой взгляд и первым это выбрать время для начала заниматься фитнесом. Как нестранно, но для фитнеса нужно выбрать определенный период вашего драгоценного времени, постарайтесь для себя уяснить время, это не обещание самому себе начать новую жизнь с понедельника. Это планировка своего жизненного графика. Да уважаемые мальчики и девочки время для занятий фитнесом просто так из воздуха не появиться, поэтому если уж вы решили начать заниматься фитнесом, давайте найдем его пожертвуем бесполезным лежанием после работы на диване и впишем в свою ежедневную жизнь.
  2. Фитнес для вас? Что вы лично думайте? Для чего вам нужно начать заниматься фитнесом дома, в тренажерном зале, в групповых занятиях. Фитнес это тоже труд, труд физических упражнений который нужно только вам. Если вы решили заполучить роскошную фигуру, правильные и сильные очертания вашего торса. Тренироваться нужно по плану стараться не пропускать тренировки, выполнять комплекс упражнений согласно графика, поэтому начинать заниматься фитнесом нужно сразу и не считать это каким-либо увлечением, хобби или капризом. пропустил тренировку это шаг назад, две два шага назад. Хотите получить отличный результат нужно провести столько тренировок сколько запланировано вами, сделали меньше и результат будет меньше. И не надо валить на свой возраст, для каждого человека своя программа, у каждого свои физические возможности и свои цели. Стремитесь к ним.
  3. После поставленной задачи, может возникнуть вопроса «смогу я ее решить?». Многие уже не раз начинали заниматься фитнесом, но в силу ряда причин бросили. Поэтому, чтобы изменить ситуацию и не наступить на те же грабли в этот раз. Обернитесь назад, проанализируйте свои действия. Совет таков, на ошибках учатся, не допуская последние в будущем. Всё просто как дважды два. Если сами не можете справиться попросите помочь в этом знакомых, кто сейчас занимается фитнесом и тоже имел подобную проблему.
  4. Придя в тренажерный зал, не стоит бояться и пугаться тренажеров. Взглянув на программу тренировок не надо делать удивленные глаза и говорить себе: “я никогда не смогу это сделать”.«дело мастера — бояться» — это русская поговорка очень подходит. Тренируйтесь смело используя силовые тренажеры, аэробные можно заменить утренней пробежкой. Все придет со временем и успех, и результат.
  5. Как помните в песни из мультфильма- «вместе весело шагать по просторам…». Просторы фитнеса ждут вас, и вы можете начать заниматься фитнесом вместе со своими друзьями. Друзья в фитнес клубе, это и весело, и дружно. Когда компанией идете на очередную тренировку уже не сможете прогулять этот тренировочный день или «отмазаться». При этом в процессе выполнения, опытный товарищ подскажет исправит и вам не будет так стеснительно и не ловко. А можете найти друзей и в тренажерном зале, так что записывайтесь и начинайте заниматься фитнесом вместе.
  6. Если вы привыкли к порядку и точному соблюдению правил, вам можно пропустить этот пункт. Для вас как распорядок дня, три раза в неделю в одно и тоже время спешите в тренажерный зал и делайте работу по улучшению своей фигуры. А вот если вы не умеете дорожить временем и тратите его попусту, лучше провести мысленный мониторинг, как построить своей день и точно знать сегодня тренировка и надо идти, пусть даже по телеку идет интересный сериал или тебя пригласили в гости. Это поможет вам воспитать в себе дисциплинированность. А  потом фитнес войдет в обыденность даже не заметите как.
  7. Следующей рекомендацией должны воспользоваться все новички,кто решил начать заниматься фитнесом. Фитнес- это спортивная наука и без профессионального специалиста изучить ее самостоятельно очень сложно. Грамотно составить программу тренировок, какие упражнения подходят именно вам, что кушать. Поможет тренер.Как выбрать правильно тренера вы можете ознакомиться в этой статье.
  8. Обязательно возьмите за практику правило награждения. В любом виде спорта награждение — это оценка подготовленности спортсмена это труд. Почему-бы и вам не сделать тоже самое для себя, например, после нескольких месяцев труда в фитнесзале и по достижении определённых успехов не наградить самого себя. Ведь вы заслужили это. Купите себе, новое, нарядное побалуйте себя походом в театр, это психологически будет стимулировать вас на новые достижения.
  9. И последнее и я считаю одним и главных, чтобы начать заниматься фитнесом. Это начало,начало периода фитнеса в вашей жизни. В любом деле самое сложное это начать. По некоторым данным ученых у новичков острые стрессовые ситуации дляться около 3 недель. Потом по прошествии времени это убывает и к человеку начинает и приходить уверенность, упражнения получаются значительно лучше, тренировки проходят в приподнятом настроении. А учащенное дыхание на каждой тренировке стимулирует к росту особых соединений, которые называют гормоном радости.

Правильно начать заниматься фитнесом

правильно начать заниматься фитнесом для себя

Начинайте заниматься фитнесом, это поможет вам обрести уверенность, воспитает ваш характер и целеустремленность. С Уважением Сергей

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞