НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

как выбрать тренера в тренажерном зале

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Посещение тренажерного зала это очень ответственный момент сюда входит выбор тренажерного зала,приобретение абонемента, покупка униформы и конечно  выбор персонального тренера.Как правильно выбрать тренера.Пока вы новичек без индивидуального подхода к вам со стороны опытного инструктора не обойтись.Можно конечно начать заниматься самим,изучив несколько статей в интернете.Для новичков это исключено,не надо заниматься самодеятельностью.Неправильное выполнение комплекса упражнений,неподходящий именно для вас выбранные комплекс может привести к травме как физической так и моральной и оттолкнуть от тренажерки. Поэтому  будет  правильным,если вы первый раз пришли в зал,то лучше воспользоваться услугами тренера.

будьте внимательны

Главное не нарваться на халтурщика или среднестатистического физрука.С выбором тренажерного зала вы определились,теперь посмотрим,а какие специалисты там работают.Практически все тренажерные залы ка рекламная акция предлагают первую бесплатную тренировку,вы можете ознакомиться с самим залом,пообщаться с администратором,в раздевалке не стесняйтесь спросить посетителей какой тренер им больше нравиться и какой на их взгляд они считают лучшим, и конечно понаблюдать за работой инструкторов или тренеров, при правильно  выборе тренера.

  • Внешний вид.Как гласит русская поговорка встречают по одежде,мы можем употребить эту поговорку немного видоизменив.Телосложение,симпатичные черты лица это чертовски привлекает,согласитесь.Когда мы видим перед собой симпатичного накаченного мужчину или красивую подтянутую девушку инструктора,то мы естественно мечтаем получить такую-же фигуру и это нормальная реакция. Для этого и пришли в тренажерный зал.Ведь тренер не только тренирует людей,но и сам тоже поддерживает свою фигуру в идеальном состоянии.Отсюда вытекает второе правило на что необходимо обратить внимание.
  • Достижения тренера в спорте,в нашем случаи бодибилдинге или фитнесе и на поприще тренерской деятельности. Участие в различных турнирах и кубках,награды и звания.  Эту информацию можно получить со стендов,которыми украшены уважающие себя фитнес-клубы.Специальное спортивное образование должно быть обязательным,а лучше  с медицинским,тогда можно считать вы тренируетесь у отличного специалиста.Ведь профессионал в своем деле это качественно полученный продукт на выходе,в данном случаи ваше тело.
  • Общение с тренером,это залог вашего внимания с его стороны.Питание,цель вашего прихода,здоровье,травмы,опыт ваших тренировок или занятий-вот перечень тем которые затрагивает инструктор при общении с новичком.Тренер это своего рода психолог.Люди приходят в спортзал не только тренироваться,но и пообщаться.Поэтому тренер всегда любыми способами должен мотивировать человека,подструнивать в хорошем смысле слова своего подопечного.В последующем вы скажите ему спасибо,за полученный результат.Вот пример пришли вы в тренажерный зал,в плохом настроении и не в силах выполнить определенное упражнение  преодолеть определенную планку,а качественный тренер морально настраивает тебя,утверждая что ты сможешь это сделать.Вы начинаете выполнять и понимаете действительно,можно преодолеть трудности,это плюс и уважуха вашему наставнику.Это важно при выборе персонального наставника.
  • Грамотное и доходчивое объяснение выполнение упражнения.Здесь идет объяснение доступным языком,без так сказать жаргонного лексикона для чего служит это упражнение,что развивает,на что обратить внимание,какие ошибки исключить при выполнении подхода.Кроме этого опытный тренер,сам продемонстрирует выполнение,чтобы вы сами видели как нужно делать.Кроме этого при составлении комплекса тренер будет учитывать ваши физиологические особенности.Будет учитывать ваши слабые и сильные стороны,где хорошо развиты мышцы,где не очень.
  • Несмотря на большое количество подопечных каждый уважающий себя тренер должен вести дневник.В данном дневнике он записывает данные об изменениях тренировочного процесса каждого ученика.Да,скажите вы ведь с подачи тренера вы должны вести дневник,я согласен-но профессионал и отличается от непрофессионала,что относиться к своему труду более глубже,более внимательнее.
  • Не налегает на большие веса.Каждый пришедший в тренажерный зал имеет разную физическую подготовку и нельзя навязывать каждому одинаковый комплекс.Поэтому хороший тренер подберет именно для вас подходящий вес и тренажер.Затем при улучшении показателей в работе на тренировках постепенно будет увеличивать нагрузки.Отсюда вытекает следующая отличительная черта профессионального тренера
  • Результат должен быть виден через два-три месяца ваших тренировок.Поставленные перед собой цели похудение,набор массы видны вам?Значит вы вместе с тренером сделали отличный первый шаг к победе над жиром,или упругим ягодицам.Ваш тренер подобрал именно те упражнения,которые выполняли,сконцентрировал на тех продуктах,которые именно в этот период времени вам необходимо употреблять,сформулировал в вашем сознании упорно идти к намеченной цели несамотря на трудности иногда и неудачи.
  • Хороший тренер ни когда не будет обещать вам золотых гор,достижение цели будет долгим и упорным путем и это будет зависеть только от вашего желания,он ведь выступает только, как подспорье,как топливо для  вашего стремления изменить свой внешний вид.Предложение со стороны  хорошего тренера о пользе применения анаболиков исключено.Ведь как настоящий профессионал он ответственно относиться к вашему здоровью и не будет предлагать опасные для здоровья вещества.Ведь он заинтересован сам в получении качественного продукта для него это тоже достижение результата как тренера.Это повышает его не только в ваших глазах,но и глазах других людей кто в дальнейшем воспользуется его услугами.
  • Не допускает хороший специалист отвлекаться на разговоры в зале с другими людьми,если он в этот момент работает с вами.Внимание сконцентрировано только на Вас на вашем правильном выполнении упражнения,повторение количеств раз  жимов это ваша прерогатива,для него только качество исполнения.Конечно тренер тоже человек и у него могут быть свои интересы помимо зала,поэтому если поступил звонок ему на телефон,он вежливо извиниться и отлучиться на несколько минут.Конечно если этот телефонный разговор не затянется на полчаса.У отличного тренера это исключено.

это правильно

  • Хороший тренер всегда,на следующей тренировки поинтересуется как самочувствие,как восприняли мышцы прошедшие нагрузки,как вы готовы к новым свершениям.И вы уже видите в тренере не просто человека обучающего вас а увидите в нем друга,и можете поделиться с ним своими ощущениями от тренировочного процесса.Вы не должны скрывать или утаивать от него свои болевые ощущения и отношение к тому или иному упражнению.тогда он может уменьшить нагрузку или заменит на другое упражнение.
  • Ваш настоящий тренер ни когда не составит Вам программу на несколько месяцев вперед,он будет ее изменять,усовершенствовать в зависимости от ваших маленьких побед,или наоборот изменит комплекс сразу если этот вам не подошел.Обратите внимание при выборе хорошего тренера в тренажерке.
  • Кроме тренажерного зала правильный тренер может порекомендовать и некоторое домашнее задание,не связанные с силовыми нагрузками и весами например растяжки,утренние пробежки,отжимания.

В заключении хотелось бы отметить,что выбор тренера зависит только от вашего индивидуального подхода,ваших целей,желаний и настроя и остается только за Вами.Теперь вы знаете как правильно подойти к выбору персонального тренера. Уважением Сергей.

 

Оставить комментарий

🙂 😄 😆 😋 😡 😳 😱 😭 😞 😞