Способы закаливания организма

          Одним из направлений при ведении здорового образа жизни считается- закаливание!!!

 ЗАКАЛИВАНИЕ представляет собой систему профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма человека к неблагоприятным факторам окружающей среды, а именно к болезням.Рассмотрим какие способы закаливания организма существуют.Закаливание считается одним из самых надежных и доступных способов сохранить здоровье. Закаливание организма – эффективное средство укрепления здоровья. Оно представляет собой своего рода тренировку защитных сил организма и их подготовку к быстрой мобилизации в критических ситуациях. Начинать закаливаться можно в любом возрасте. Положительно закаливание организма отражается на работе органов, благоприятно воздействует на нервную систему; увеличивает силу мышц; улучшает кровообращение; нормализует артериальное давление; улучшает обмен веществ; повышает выносливость и работоспособность организма; улучшает настроение человека, придает ему бодрость и повышает тонус всего организма.

Способы закаливания человека

Процесс  можно разделить на несколько способов закаливания организма кратко:

• Аэротерапия. Это обычный способо закаливания организма и  включает в себя длительные прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны.Подходит для любого возраста,как для наших малышей так и для наших бабушек и дедушек. Конечно лучше когда вы находитесь на свежем воздухе за чертой городской суеты,поэтому старайтесь хотя-бы в выходные выбираться за город или в лесной массив(парки,скверы).Вот такой способ закаливания

•  Гелиотерапия представляет собой следующий способ,вид закаливания  солнцем, то есть воздействие на организм с помощью тепла и солнечного света. Этот вид закаливания нужно принимать постепенно в зависимости от возраста и функционального состояния человека.Но не путайте с солярием,нахождение в солярии не является процессом закаливания.Именно солнечные ванны приносят организму положительный эффект.Согласитесь доступный способ закаливания.

•  Закаливание водой. Способ закаливания самый распростарнненый в зимний период.Оно активизирует процесс циркуляции крови, доставляя всем органам и системам организма необходимые питательные вещества и дополнительный кислород.Этот вид я считаю самым эффективным.Обливание как способо закаливания тоже можно отнести сюда.Как говорил герой одного фильма » мы из воды вышли,мы и должны в нее вернуться». Закаливаться можно как дома,так и на открытой воде,главное делать это постепенно и лучше с раннего возраста.Доступный способо закаливания организма человека.

• Ходьба босиком. На стопах человека расположено множество биологически активных точек, которые при ходьбе босиком стимулируются и помогают организму нормализовать работоспособность многих органов и систем. Такое закаливание формирует иммунитет и повышает сопротивляемость организма человека к простудным и другим заболеваниям.Тоже очень эффективный процесс закаливания.

Вот я думаю самые основные способы закаливания организма,даже в домашних условиях.Как видите сколько существует способов закаливания для человека,и все подходят нам.Поэтому выбрать можно самому,и не имеет значение сколько вам лет, но нужно знать, что интенсивность и длительность закаливающих процедур следует увеличивать постепенно. Главное перед тем как начать процедуру закаливания организма по выбранному из видов необходимо проконсультироваться с врачом.Подписывайтесь на обновление блога.