Лаура Мишель Престин- канадская фитнес модель

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Сегодня модно и популярно выкладывать свои фотографии в интеренет и соц.сети,особенно когда есть,что показать.Среди финес-моделей самой популярной  во всемирной сети и востребованной у пользователей является Лаура Мишель Престин.Давайте поближе познакомимся с этой очаровательной девушкой.Лаура Мишель Престин(Laura Michelle Prestin) родилась 29 января 1985 года в Берлингтоне Онтарио Канада,в 250 км от границы с США.Внешние четкие и красивые черты лица подарил ей отец,который является гражданином Канады,но в жилах которого течет и египетская кровь.Сегодня ее фотографии можно найти на обложках самых популярных изданий.Вы можете найти, Miss Prestin на обложке  Журнала Майами VBLAZIN, Журнала Статуса, Городского Мужского Журнала, американского Журнала Мышц: американский ЖУРНАЛ Мышц — апрель 2009 Номер 50, американский ЖУРНАЛ Мышц — Купальник Специальная Весна 2009, американский ЖУРНАЛ Мышц — октябрь 2008 Безумия Мотеля Номер 46, американский ЖУРНАЛ Мышц — Влажное & Дикое Специальное Лето 2008, американский ЖУРНАЛ Мышц — Девочки Земного шара Специальное Лето 2007, наряду с другой работой печати включая девочку Света, Газету Солнца Торонто, открытие Календаря Выпуска Купальника Солнца Торонто 2008, 2009 Календарь Девочки Света, ее  собственный Календарь мисс Престин был удостоен награды как лучший календарь 2009 года в Канаде.Большое количесвто выложенных фотоссесий и сельфи — 100.000 фотографий в сети Instagram.Несколько десятков ее статей  о тренировках и питании были опубликованы в журналах фитнеса и бодибилдинга.

С самого раннего детства Лаура увлекалась и любила спорт.Это выражалось не только на любительском уровне,на равне с мальчишками играла в футбол,имела достижения в плавании,немного занималась гимнастикой.увлекалась кроссом на длинные и короткие дистанции OFFSA,где завоевывала высшие награды.Еще в юнешском возрасте в школе стала посещать тренажерный зал,хотя ее фигура не имела недостатков(не считая того,что была слишком худощавой), это было скорее простое увлечение.В возрасте 14 лет,будущая фитнем-модель поставила себе цель добиться успехов шоу-бизнесе,и в этом ей помог именно спорт.Серьезно и профессионально Лаура начала заниматься фитнесом когда ей исполнилось 21 год.Результаты не заставили себя ждать,целеустремленность в достижении отличных показателей в фитнесе,тренировки, правильное питание позволило Лауре Мишель Престин завоевать любовь тысячи поклонников.

Дальше больше,канадка стала выступать на турнирах по версии WBFF в номинации бикини,но каких-то ошеломляющих достижений на сегодняшний день не достигла,не считая первого места на турнире Pro Bikini ,но стала очень популярной в интеренете своими откровенными фотоссесиями.Кроме этого она помогает многим начинающим людям постигать азы тренировок и питания.Для этого в своем блоге она запустила около года назад онлайн-тренинг для девушек по работе над фигурой.Многие годы усиленных тренировок,и работа в индустрии здоровья и фитнеса научила эту девушку многому,поэтому ее программа сжигания жира за 21 день» PrestinFit 21 Day Burn Online Training Program» пользуется популярностью,и является уникальнной и революционной программой тренировки,которая сочетает в себе интенсивность тренировки с ультросовременным питанием для придания импульса телу.чтобы сжечь упрямый жир и построить прочный фундамент физической подготовки.Как говорит сама модель:

«с выходом этой программы я хочу помочь девушкам добиться успеха и показать,что только упорные тренировки и правильное питание могут принести результат».

Да и сама Лаура Мишель Престин продолжает совершеннствоваться,чтобы поклонники видели ее красивую фигуру и стремились вслед за ней.С этой целью вы можете ознакомиться с одной из комплексов тренировочного процесса по которой занимается фитнес-модель и как правильно питается.Тренировки модели очень интенсивные и занимают не более 45 минут,круговые и суперсеты-вот ее любимые основы,как и все спортсмены периодически меняет тренировочный процесс.Большое внимание фитнес-модель Лаура Мишель Престин уделяет  тренировкам. Любимыми упражнениями  у фитнес-модели,это»русские повороты»,»велосипед»,скручивание в висе на перекладине,упражнения на надувном мяче,кикбоксерские подьемы колен к груди.

Тренировка на неделю с отягощениями:

1 день-ноги

2 день-спина-пресс-руки

3 день-грудь-плечи

4 день-ноги

5 день-спина-пресс-руки

6 день-йога

7 день-отдых

Питание на день,каждые 2-3 часа предпочтение клетчатке,белку,фруктам и овощам:

1 прием пищи-овсянные хлопья,яичный белок,банан,сок

2 прием пищи-миндаль или сэндвич

3 прием пищи-салат с тунцом

4 прием пищи-яблоко,йогурт,апельсин

5 прием пищи-протеиновый коктель

6 прием пищи-грудка цыпленка или кусок рыбы,овощи.салат,шпинат или  на гарнир рис

7 прием пищи-протеиновый коктель.

В день употребляет 1.5-2 литра воды.

Кроме этого употребляет обезжиренное молоко,арахисовое масло,отдает предпочтение средиземноморсокй кухне.вьетнамской,карибской.Но как и любая девушка она может себе позволить расслабиться и скушать немного шоколада.

Сегодня Miss Prestin,является квалифицированным тренером по фитнесу и тренерует многих звезд Голливуда.Лаура Мишель Prestin является одним из ведущих в отрасли на международном уровне опубликованных фитнес-моделей в мире. Лаура имеет степень в качестве зарегистрированной практикующей медсестры , специализирующаяся на здоровье, фитнесе и анти-старения.Лаура также достигла степень бакалавра гуманитарных наук в Университете MacMaster.Приплюсуйте сюда,преуспевающая самая молодая в фитнес-индустрии бизнесвумэн,и эта канадская фитнес-красотка явялется официальным лицом крупной компании специализирующая на производстве спортивного питания Gaspari Nutrition.Не плохо,не правда ли для такой девушке.Кроме этого Лаура Миешель Престин предлагает несколько советов как преодолеть себя в достижении поставленных целей:

• главное это поставленная цель,к которой нужно стремиться
• мыслите позитивно
• не заморачивайтесь если съели,что-то высококалорийное
• последовательность вот,что является ключом к успеху
• избегайте перетренированности(не стоит заниматься ежедневно более2-3 часов)
• старайтесь тренироваться с партнером
• не нужно расстраиваться если пошло не так,завтра будет новый день
• если хочеться тренироваться,просто тренируйтесь,чувство удовлетворенности от тренировки вам обеспечено
• прогуляли всю ночь,не беда идите в спортзале, несколько кардионагрузок приведут вас в тонус

На сегодняшний день фитнес-модель Лаура Мишель Престин работает в тренажерном зале с большими весами,и развеивает миф о том,что тренировка с отягощениями может привести кросту мышц как у мужчин.Только упражнения с гантелями и штангой вместе с кардио могут привести вас к результату.Как ни странно но у этой девушки есть свой жизненый девиз,это слова певицы Мадонны:

 «Многие люди боятся сказать то, чего они хотят в жизни. Вот почему они не получают того, чего они хотят» 

В заключении обратите внимание на фотографии ,и параметры самой Луры Мишель Престин:

Рост-174 см

Вес-57 кг

Размер-34D-23-36

Платье-2

Цвет волос-коричневый

Цвет глаз- карие

Цвет лица-оливковый

Телосложение- спортивное

Волосы-длинные

Язык-английский

Стиль жизни-Spokes model

С Уважением Сергей.