Протеиновые кексы рецепт

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Любители фитнеса и атлетического спорта для поддержания фигуры избегают употребления сахара в чистом виде а так-же мучные продукты,так как это создает определенные проблемы для фигуры.Протеиновые кексы рецепт.

Рецепт приготовления протеиновых кексов

Поэтому  включает мозговой штурм и придумывают рецепты блюд,десертов,которые вполне могут заменить сладкие пончики и мучные булочки.При этом заменяют ингредиенты на менее калорийные.С этой целью я предлагаю рецепт одного такого десерта.Который называется протеиновые кексы и рецепт.Момент приготовления вы можете видеть на видео,кто шарит в английском все поймет,а кто нет ниже приведу содержания приготовления и калорийность этого продукта.

Ингредиенты-рассмотрим вариант на 8 порций.

• овсяная мука-8 стаканов (можно заменить овсяными хлопьями изьмельчеными в блендере)
• яичные белки-4 штуки
• протеин(например ванильный)-2 мерные ложки
• сахарозаменитель-60гр
• пищевая сода-1/2 чайной ложки
• соль-1/4 чайной ложки
• ягодное пюре(не магазинное,на крайний случай детское пюре)-220 гр.
• какао-3 столовые ложки
• вода-1/2 стакана

Время приготовления-40-45 минут.

Процесс приготовления

• Разогреть духовку до 175 градусов
• Смешайте ингредиенты(овсяную муку+протеин+соду+соль+какао) в большой миске
• Смешайте яичные белки+пюре+воду+сахарозаменитель в миске среднего размера
• Затем соедините смешанные в разных мисках массы и тщательно перемешайте,до получения теста
• Смажьте форму спреем для готовки
• Переложите тесто в форму
• В духовку ставим на 20-30 минут
• На свое усмотрение полученный кекс разрежьте на части,на видео на 16 частей.1 порция-это 2 кусочка

Калорийность-96 ккал

белки-10 гр. углеводы-12гр. жиры-1,2гр.

Вот такой рецепт протеиновый кекс.С Уважением Сергей.