Степпер тренажер для дома

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Поговорим о популярном и дешевом тренажере для фигуры в домашних условиях. Не догадались? Итак, это степпер для дома. Вот такой нехитрый предмет внесет в вашу жизнь новые краски. В тренажерных залах присутствуют более громоздкие тренажеры (беговые дорожки например) и в домашних условиях не у всех есть возможность найти ей место.

Степпер тренажер для дома будет оптимальным вариантом. Давайте разберем какую приносят эффективность степпер тренажер для дома, какие мышцы работают, как правильно упражняться, какой лучше степпер тренажер.

Степпер тренажер для дома — ваш друг и помощник

Рутинная работа в помещении, перемещение в общественном транспорте или на авто. Отдых сидя на диване у экрана, вместо активного времяпровождения. Приводит к ухудшению здоровья (ожирению, проблемы с суставами, остеохондроз). Дабы исключить развития недугов нужно применять различные способы физического воздействия на тело. Не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Поэтому заменить тренировки под руководством тренера можно самостоятельно, с помощью объекта нашего повествования степпер для дома.

Нехитрое приспособление приставляет из себя кардиотренажер, заменяющий движение, шаг «step» по лестнице. Степпер тренажер для дома представляет из себя металлическую конструкцию. В которую входит платформ для ног, иногда дополняются ручными экспандерами. Выполняя движения на мини-степпере укрепляются мышцы ног (ягодицы, бедра, голени). Поэтому основная масса людей занимающиеся на степпер, это девушки, женщины. Отсюда, какую пользу приносят занятия на тренажере.

Степпер тренажер для дома эффективность для тела

В основном покупают для процесса коррекции фигуры. Сеппер тренажер для дома эффективность для похудения существует за счет движения. Вы сгоняете лишние калории, и включаете в работу мышцы ног. Отсюда они становятся упругими, в меру подкаченными и рельефными. Но кроме процесса сжигания жира ходьба на степпере укрепляет сердечную мышцу, сосуды, улучшает работу дыхательной системы. Улучшается осанка за счет мышц спины, задействован брюшной пресс. Положительным моментом мини степпера для дома выступают его размеры. Такой фитнес предмет не займет большое место в квартире.

Тренажер для ходьбы степпер как тренироваться

• Основное – это регулярные занятия.
• Новичкам не нужно с первого дня интенсивно выполнять упражнения, постепенно входит в ритм, чтобы организм и тело привыкло к физическим нагрузкам.
• Смотрим за частотой пульса
• Первоначальная тренировки занимает 10 минут
• Обязательная разминка
• Подбираете соответствующую обувь и выберете музыку для тренировки
• При первом занятии ставьте стопу на платформу целиком дабы не перегружать голенной сустав

Движения на степпере для дома бывают в нескольких вариантах

• Стандартный шаг. Ходим как по лестнице в подъезде. Не увеличивая и не уменьшая скорость движения
• Полстопы. ускоренные и медленные шаги с упором на переднюю часть стопы
• Шаг слона. Упор на полной стопе, медленными и усиленным нажатием на платформу.

Для процесса похудения на степпер для дома выбирайте высокоскоростную ходьбу с маленьким сопротивлением платформы

При возникновении вопроса купить степпер для дома, как выбрать нужно рассмотреть какие бывают, их разновидность.

По движению

• Стандартные. Классический вариант, напоминает ходьбу.
• Балансировочные. Смещает центр тяжести в разные стороны, для ходьбы на таком степпере для дома нужно привыкнуть.
• Поворотные. Нагружает не только ноги, включается спина за счет поворота корпуса. Интенсивность высокая, поэтому ходьба на тренажере степпер для дома нагружает все тело. Вот такой аппарат степпер для дома подойдет для процесса похудения.

Различают механические, электромагнитные. Первые работают гидравлическим способом. Вторые за счет магнитного сопротивления.

Противопоказания для занятий на степпере тренажере для дома

• Травмы ног, позвоночника
• Хронические заболевания ССС (сердечно-сосудистой системы)
• Беременность
• Гипертония

Степпер тренажер для дома купить, выбрать

• Для коррекции фигуры (снизить вес, похудеть) мини-степпер
• Для фиксации результатов от тренировки до тренировки нужен тренажер, где имеются шкалы сжигания калорий, пройденного пути, показатели пульса.

Цены степпера для дома можно уточнить в спортивных магазинах и в интернет-магазинах спортивного оборудования. В любые случаи данный предмет степпер для дома позволит улучшить вашу фигуру. С Уважением Сергей.